Диета со притикин богата со јаглехидрати, малку маснотии
Диета притикин: богата со јаглени хидрати, малку маснотии
03.09.2012, 14:44 часот | fh (CF)
Диетата притикин е особено постојан претставник на таканаречените концепти со малку маснотии. Треба да бидете во можност да изгубите тежина со многу јаглени хидрати и што е можно помалку маснотии.
Седум совети за слабеење
Фото серија со 7 слики
Слабејте со диета богата со растителни влакна
Со години диеталната индустрија познава особено еден возбуда: „Ниско-хидрати“ - малку јаглени хидрати. Неколку паметно продадени концепти од САД промовираат начин на живот со многу протеини и што помалку јаглехидрати на диетата. Диетата Притикин, која го доби своето име од неговиот пронаоѓач Натан Притикин и е создадена во средината на минатиот век, оди токму на спротивниот начин: производи од цели зрна, овошје и зеленчук се на врвот на диетата.
Диетата богата со растителни влакна е поделена на три главни оброци. Закуски помеѓу оброците се дозволени се додека се работи за зеленчук и/или производи од цели зрна. Во крајна линија е дека до 80 проценти од диетата во диетата Притикин се состои од јаглехидрати, додека содржината на маснотии треба да се намали на 5 проценти ако е можно. Корисникот не треба да троши повеќе од 1000 kcal на ден. За споредба: препорачаната дневна исхрана за возрасно лице е 2000 kcal според најновите истражувања за исхраната. (Диета Акаи: Слабејте со бобинки од Јужна Америка)
Радикалниот пристап сега е застарен
Што се однесува до ограничувањето на тврдите калории, забранети се слатки, но и високо-енергетски производи како што се пченичен леб, како и алкохол, чај и никотин. Месото и рибата треба да се консумираат само во многу мали количини од корисниците на „Притикин“. Ако маснотијата е на плочата, таа треба да биде во форма на заситени омега-3 масни киселини. Забраните, кои на почетокот изгледаат неконвенционални, брзо се објаснети: Првично, диетата Притикин беше развиена за рехабилитација на срцеви пациенти, што е една од причините за строгата забрана за цигари.
- Слабејте брзо:Што навистина може да стори кетогената диета?
- Мит за диета?Прескокнете јаглехидрати навечер
- Само-експеримент:Диета со палео - Искуства со исхрана со камено доба
- Диета:Како да ги одржувате јаглените хидрати тенки
- Јаглехидрати:Откажувањето може да го оштети срцето
Според денешните стандарди, оваа диета не е погодна за долготрајна употреба, бидејќи дневниот буџет за калории е премногу тесен и е контрапродуктивен на крајот на денот. Постојаните корисници се борат со слаба концентрација и болка во глад. Понатаму, чувството за де-факто одрекување од месо кое го поттикнува здравјето, е вредно за дискусија од многу нутриционистички аспекти. Ако сакате здраво да изгубите тежина, треба да преминете на современи пристапи.
Важна белешка: Информациите во никој случај не се замена за професионален совет или третман од обучени и признати лекари. Содржината на t-online не може и не смее да се користи за независно поставување дијагнози или започнување на третмани.