Диета со протеини со кетоза потребни се совети за диети и слабеење - страница 2
Одг: Потребно е совет од диета со протеини со кетоза
на H_D »20 декември 2013 година 13:21
"Факт: Во применетите науки како што се вежбање и исхрана, истражувањето и практиката одат рака под рака - не можете да оптимизирате едно без друго. Истражувачите кои го отфрлаат практичното искуство и практичарите кои ги отфрлаат научните докази служат само за да ги вратат напорите за најдобри можни резултати и на крај направи неправда на теренот “.
Бред Шенфелд
Одг: Потребно е совет од диета со протеини со кетоза
на целиот шеќер од трска »20 декември 2013 година 13:54
целиот шеќер од трска напиша: 1. Ако сте премногу мрзливи сами да ги читате најосновните работи, тогаш можете да заборавите на диетите
2. Kcal е резултат на содржината на макронутриенти во храната. Ако имате многу маснотии во неа, kcal се исто така високи
3. Направете време на Kcal до 2500 и видете што ќе се случи
Постојат јајца, сирење, сланина, путер, месо, мрсна риба, кокосово масло, семе од лен, ореви, авокадо, маслинки и секако многу зеленчук како што се брокула, карфиол и слично за јадење.
Јаглехидратите ги чувате под 30гр
Без овошје!
Пс: зошто многу маснотии?
На телото му треба извор на енергија, а тоа се или маснотии или јаглехидрати
Јаглехидратите се елиминираат, затоа останете дебели
Телото го претвора својот метаболизам од гликоза во кетонски тела и едноставно согорува маснотии за енергија
Како по правило, станувате дебели кога консумирате толку многу јаглехидрати што телото повеќе не може да складира ништо во црниот дроб и мускулите. Потоа, сè што е вишок го носи во масни наслаги
Само смирено. И јас сум пристоен, така што тоа очекувам и од тебе. Поминаа часови и часови обидувајќи се да дознаам колку протеини, масти и јаглехидрати да јадат. И никој не може точно да ми каже колку маснотии. Убаво што гори наместо јаглехидрати, но колку треба да земам за мојата големина, тежина и КФА?! 200-250 протеини во ред.
Дебели ?! 80гр? 100? Колку?
Јаглехидрати под 30гр. Го знам тоа сега.
Ви благодарам и полесно.
секој може само да ви даде упатства тука, што ви одговара на крајот, можете да дознаете само со тоа што ќе го испробате
и со твојот „полесен“ став, подобро да одиш веган
Одг: Потребно е совет од диета со протеини со кетоза
на Мутант28 »20 декември 2013 18:32
2x протеински шејк
1x тресење казеин
150гр. Пилешки гради
150гр. Дојка од мисирка
150гр. лосос
100гр. Сирење гауда
160гр. Зелена салата
120 мл салас сос
80гр. Исцедена глина
1 лажичка маслиново масло
50гр. Винар за сирење
Со текот на времето, сигурно ќе забележам каде ја дистрибуирам храната во текот на денот.
Дали датумите се во ред за оваа диета? Или треба да ја заменам маснотијата на сирењето? Дали има доволно калории за мојата тежина? Маснотии премногу високи или премалку?
Благодарен сум за секој навестување од луѓе кои направија искуства во оваа област