Диета со равена - Изгубете 13 кг месечно со познатата аргентинска диета Антена 1

Диетата „Равена“ е меѓународно позната диета поради нејзината ефикасност. Создаден е во 1990 година од аргентинскиот лекар Максимо Равена, кој се смета за гуру за диети и третира над 50 000 пациенти со нарушувања во исхраната.

Диетата „Равена“ е меѓународно позната диета поради нејзината ефикасност. Создаден е во 1990 година од аргентинскиот лекар Максимо Равена, се смета за гуру за диети и лекување на над 50.000 пациенти со нарушувања во исхраната. Повеќе од диета, диетата „Равена“ е комплексен план на исхрана кој ви помага да изгубите тежина здраво, комбинирајќи нискокалорична храна со спорт. Еве како да изгубите барем 8 килограми за еден месец.

Диета со равена е нискокалорична диета во која ви е дозволено да консумирате помеѓу 800 и 1200 калории на ден. Исхраната има три фази: сечење храна, мерење на телото и растојанието. Затоа, пациентот треба да ги елиминира навиките во исхраната што го повредуваат како што се прејадување или прејадување. Во средната фаза се идентификува што и колку треба да јаде човекот, но исто така и временскиот интервал помеѓу оброците. Секој пациент добива диета заснована на нискокалорична храна, четири оброка на ден. Додадени се додатоци на витамини, минерали и минокиселини.

Откако ќе се достигне идеалната форма, пациентот мора да се одржува, па ќе следи друг план на исхрана. Со диета Равена, мажите губат помеѓу 7-10% од почетните килограми, а жените помеѓу 5-7% од почетните килограми.

---