Диета со рецепти за тако - Вести Јаси
Откажете се од лебот со донесување диета со рецепти за тако. Подгответе вкусни јадења со зеленчук и салати за да се ослободите од неколку килограми вишок. Според креаторите на диетата, тако јаде за појадок или пред спиење може да помогне во балансирање на калориите од нездравите закуски.
Тако рецепти на скара со зеленчук
Не мора да се грижите за калориите ако одлучите да ја промените исхраната. Пробајте го овој рецепт за тако за деновите кога не ви се допаѓа или имате време да готвите покомплексно мени. Исечете модар патлиџан, неколку пиперки, кромид и тиквички на средни коцки. Подгответе скара или испржете го зеленчукот во тава со малку растително масло. Зачинете ги состојките со малку лук, оригано, црвен пипер, сол и бибер. Истурете малку маслиново масло врз салатата за да ја добиете посакуваната текстура. Ставете лажица зеленчук во тако. Ако сакате можете да го декорирате садот со малку фета.
Рибата е основна состојка за диета со малку калории. Овие тако рецепти ве учат како да ја намалите количината на црвено месо во вашата исхрана. Специјалисти за слабеење не ве обврзуваат на одреден вид риба. Може да се одлучите за лосос, туна или други видови риби подготвени на скара или конзервирана. Комбинирајте ја оваа состојка со пченка, домати од цреша и друг свеж зеленчук. Подгответе здрав облекување со оцет или обезмастено мајонез. Наполнете две потпетици со оваа мешавина за обилен појадок или ручек.
Тако рецепти со мелено месо
Поканете ги пријателите на вкусна вечера. Подгответе тако со мелено месо. Одлучете се на мелено мисирка или свинско месо во зависност од вашите желби. Во првата фаза, пржете го месото во малку растително масло и сецкан кромид. Кога месото е половина пржено, додадете малку сол, бибер, лук, црвен пипер, оригано и други зачини што ги сакате. Во прилог на месо, додадете кромид, бугарска пиперка, исечени домати. Ако сакате едноставни закуски, намалете го бројот на состојки. Од друга страна, ако сакате да експериментирате, вреди да се комбинираат различни јадења и зачини за симфонија на вкусови.
Тако со пилешко и домати
Во лето, кога постои можност да се одлучите за брзи и вкусни јадења наместо да поминувате часови во близина на рерната, вреди да се испробаат овие рецепти за тако. Овој пат варете неколку домати во топла вода 3-4 минути. Втората фаза е да се пржат пилешките гради во малку растително масло. Извадете го месото од тавата по 6-7 минути. Во истата тава ставете малку масло, неколку парчиња кромид и бугарска пиперка. Додадете малку сок од лимон, конечно свртете ги парчињата месо во смесата. Исечете го пилешкото на парчиња, а потоа ставете лажица состојки во петиците.
Тако со портобело печурки
Заменете го месото со вкусни печурки во овие рецепти за тако. Комбинирајте ги хранливите состојки богати со хранливи материи и витамини со оваа основна состојка за здрава исхрана. Во првата фаза исечете 2-3 пиперки тенки парчиња. Испржете ги парчињата со малку кромид во тава со растително масло. Тргнете ја тавата настрана. Во друга тава пржете 2-3 минути 4 портобело печурки исечени на парчиња. Печурките зачинете ги со малку сол. Додадете лажица од секоја смеса на петиците. Одозгора садот ставете гоаакамоле или сос од домати во зависност од вашите желби.