Диета со салата од зелка Мени за исхрана со салата од зелка
Диета со салата од зелка погоден е без оглед на сезоната, доколку сакате да се ослободите од несаканите килограми и да имате корист од супстанциите неопходни за правилно функционирање на организмот. Зелката е сложена храна, богата со витамини А, Б1, Б2, Б6, Б9, Ц, Е, К, но исто така и со фосфор, калциум, железо, јод, калиум и фолна киселина. Покрај тоа, овој чудотворен зеленчук може да се комбинира со други состојки како што се маслиново масло и сок од лимон, за да ги подобри неговите квалитети и да му даде посебен вкус.
Зелката е зеленчук со медитеранско потекло, познат и конзумиран уште од античко време. Диета со салата од зелка Тоа ќе ви помогне не само во смисла на губење на тежината, туку исто така ќе ви обезбеди снабдување со неопходни елементи за вашето здравје. Добро е познато дека оваа храна спречува појава на малигни тумори, така што долготрајната потрошувачка само ќе ви донесе придобивки.
Диета со салата од зелка тоа не вклучува ексклузивна потрошувачка на зеленчук, но исто така и комбинации со голем број други намирници и состојки. Еден од најпопуларните рецепти за салата се подготвува со помош на рендан морков, сок од лимон, маслиново масло, сол и бибер по вкус. Не смееме да ја изоставиме киселата зелка, која преку процесот на ферментација добива чудесни својства за враќање на цревната флора.
затоа што диета со салата од зелка за да го имате очекуваниот резултат, мора да го следите 5 дена и да се грижите за избраните комбинации на храна.
Програма за диета со салата од зелка
Ден 1
Појадок: Салата од бела зелка со копра и тврдо варено јајце.
Ручек: Салата од зелка кисела и пилешки гради на скара.
Вечера: Салата од бела зелка со сок од лимон и маслиново масло, заедно со печурки на скара.
2 ден
Појадок: Салата од бела зелка со домат и маслиново масло, заедно со две парчиња тост.
Ручек: Салата од бела зелка со рендан морков, маслиново масло и сок од лимон, заедно со пастрмка на скара.
Вечера: Салата од бела зелка со маслиново масло и сок од лимон, два домати полнети со див ориз.
3 ден
Појадок: Салата од бела зелка со посно урда и две кисели јаболка
Ручек: Салата од бела зелка со зелен и црвен кромид, печен стек од мисирка.
Вечера: Салата од бела зелка со маслиново масло и сок од лимон, заедно со два печени компири со путер и рузмарин.
4 ден
Појадок: Салата од бела зелка со копар и туна во сопствениот сок.
Ручек: Салата од кисела зелка и задушен бифтек од говедско месо.
Вечера: Салата од бела зелка со маслиново масло и сок од лимон, заедно со пиперка полнета со див ориз.
5 ден
Појадок: Салата од бела зелка со копар и две брускети со домати и босилек.
Ручек: Салата од бела зелка, целер и рендан морков со маслиново масло и сок од лимон, треска на плех со сос од домати.
Вечера: Салата од бела зелка со маслиново масло и сок од лимон и тиквички полнети со див ориз.
Диета со зелка и јогурт
Диета со зелка и ориз
Диета со мени од сирова зелка
Еве го менито на кое можеме да пристапиме за диета со сирова зелка.