Диета со сено - Научете како да комбинирате здрава храна!
Диетата со сено или „нутриционистички план на сено“, како што уште се нарекува, е метод на слабеење и одржување на организмот, кој се појави некаде во дваесеттите години на минатиот век и се заснова на принципите на здрава исхрана.
Креаторот на овој метод е Вилијам Хауард Хеј, лекар во Newујорк, кој откако се разболел, одлучил дека првиот чекор што мора да го направи за подобро здравје е да ја смени исхраната. Фактот дека оваа одлука му го смени животот, го убеди Хеј да ги сподели своите откритија со другите, па тој започна да патува низ светот и да разговара со сите за тоа како можат да се хранат здраво и да ослабат. време.
Од што всушност се состои методот Хеј?
Прво, важно е да се знае дека Вилијам Хауард Хеј ја поделил храната во три широки групи - алкална, кисела и неутрална. Единствената и најголема тајна на неговото откритие е дека алкалната храна никогаш нема да се комбинира со кисела. Секоја од овие две групи на храна ќе се јаде одделно или во комбинација со неутрална храна.
Кои се "алкалните" јадења? Алкалната храна е многу богата со јаглени хидрати, како што се ориз, тестенини, леб или компири, на пример. И, претпоставувате, "кисела" храна е оние со многу протеини, како што се месо, јајца или сирење. „Неутрални“ се зеленчук, зеленчук и овошје што можете да ги јадете одделно или во комбинација со храна од двете групи.
 |
Можете да измешате која било храна од списокот А со која било храна од списокот Б.
Можете да измешате која било храна од список Б со список Ц.
Никогаш не мешајте список А со список Ц.
Секогаш барајте алтернатива
Диетата со сено не е тешко да се следи, дури и ако одлучите да ја чувате доживотно, но тајната лежи во тоа колку сакате да го направите овој чекор. Откако ќе одлучите, ќе започне период на прилагодување со новите „правила“ во кои ќе забележите дека некои намирници што порано ги јадевте всушност не се вклопуваат во вашиот нов план на исхрана и ќе мора да направите некои мали промени.
На пример, стек со гарнир од компир повеќе нема да биде дозволен, но секогаш можете да јадете бифтек на скара со гарнир од зеленчук или зеленчук од гратин со морска храна. Тестенините со сирење или месо повеќе нема да се вклопуваат во вашата нова диета, но не двоумете се да ги замените, кога ви се допаѓа, со некои тестенини со зеленчук, сос од домати и босилек или други подеднакво апетитни комбинации. Willе видите дека нема да биде толку комплицирано како што мислите! Треба само да верувате во себе и да си кажете секој пат кога ќе успеете!