Диета со шампањ • Здраво Јаси •
Диета со шампањ, што предизвика вистинска бура во САД, не само што дозволува консумирање алкохол, туку дури и ги охрабрува оние што го чуваат да пијат чаша или дури две, како дел од програмата за слабеење. Според Кареј Лејба (31 година), кој ја измислил оваа диета, диетата за шампањ се состои од два дела: здрав начин на живот и забавен дел.
Специјалистот тврди дека следејќи ја оваа диета, таа се претворила од личност која постојано била во депресија поради нејзината тежина во витка жена со кора од лимон за цел живот. И, вели таа, може да работи за вас. Theената, која работи за МТВ Newујорк, вели дека со години се борела со размерите и пробала многу диети, но не успеала да најде некоја што би функционирала.
„Кажи ми диета и јас ја одржував!“, Вели Кара. „Аткинс, набудувачи на тегови, Дукан ... Јас сум буцка уште од дете и ја мразев оваа работа. Секогаш се чувствував депресивно поради мојата тежина “.
Стресот предизвикан од работата во комбинација со социјалните обврски честопати значеше дека неговите оброци биле земени во бегство или пиел чаша или две црвено вино. Кога еден пријател му предложи да го замени виното со шампањ и едноставно да додаде здрава храна во неговото дневно мени, тој реши да проба. „Нормална чаша шампањ има само 91 калорија. И бидејќи меурчињата влегуваат побрзо во крвта, вие трошите помалку “, рече Кара.
Бидејќи се чувствуваше способна да продолжи да се дружи, новиот план за слабеење изгледаше помалку како жртва и позабавно. Постепено, тој почна да слабее, губејќи околу десет килограми. И сега Кара е подготвена да објави детална книга наречена „Theурнал за шампањот“.
Нема забранета храна
Претпоставката од која започнува оваа диета е едноставна: нема забранета храна, а идејата е да се потпрете на потрошувачката на квалитетна храна, богата со хранливи материи и, како последно, но не и најмалку важно, вкусна (но не повеќе од 1.400 калории на ден ) „Охрабрувам оброци што прават да се чувствувате луксузно“, рече промоторот на диетата. „Не нарачувајте чизбургер, полн со маснотии и кола од менито. Наместо тоа, изберете багета со пушен лосос, салата од зеленчук и чаша шампањ. Започнете да го воведувате најдоброто во телото! “.
Теоријата на Грижата е дека јадењето „стилски“ јадења ќе ве натера да го цените вашето тело повеќе и да бидете помалку во искушение да прејадете. „Ако јадете квалитетна храна, ќе ја цените поинаку и со помала веројатност ќе изберете храна што дебелее“, вели Деарбла МекКалоу, психолог од американскиот универзитет во Роемптон.
Мислењето на нутриционистите
Може ли пенливата вода да биде дел од успешниот режим на слабеење? Елизабет Вајчелбаум, истражувач на исхраната во Британската национална фондација, вели дека чаша или две шампањ е алкохолен пијалок што го предлага Министерството за здравство.
„Womenените не треба да пијат повеќе од две мали чаши шампањ на ден и вкупно 14 неделно“, рече Вајхелбаум. Но, ова се горните граници и не се препорачува на никого да ја зголемува количината на алкохол консумирана дневно како дел од диета. „Повеќето диети забрануваат консумација на чоколадо или алкохол“, вели Вајхелбаум. „Ако знаете дека одредени работи се забранети, тоа може да создаде силно психолошко влијание врз вас. На крајот ги сакате очајно, дури и ако не сте размислувале за нив дотогаш “, додаде истражувачот.
Еднодневно мени
Еве како изгледа еден ден во исхраната на Кара:
Појадок: интегрална багета подмачкана со маслиново масло и попрскана со билки.
Ужина: банана.
Ручек: парче пица со сирење, пиперки и печурки.
Вечера: лесна риба со зеленчук, подготвена во рерна.
Ужина: две чаши шампањ.
Прилагодете ја вашата исхрана според вашите сопствени преференции и не се воздржувајте од омилената храна. Важно е да не се надминува границата од 1.400 калории на ден.