Диета со Штрунц - Диетата со Штрунц е именувана по д-р
Именикот на Д-р Штрунц е Др. Улрих Штрунц, кои исто така сакаат како германски фитнес гуру е опишан. Тој разви здрава исхрана, која вклучуваше јасно опишан план на исхрана и фитнес. Во оваа комбинација, од една страна, губење на тежината е патот до Пред сè, насочете се кон далеку потешкиот дел од одржувањето на телесната тежина што сте го постигнале на долг рок.
Основните точки на диетата Штрунц
За сите оние кои решаваат пресвртница во својот живот е ова Диета со Штрунц одлично прилагоден. Од една страна, не станува збор само за значителна промена во исхраната и одвраќање од јаглехидрати и масти, туку и за започнување насочена и редовно спроведена програма за обука. Двата елементи промовираат губење на тежината и му даваат на телото нова привлечна форма.
3-те фази на диетата Штрунц
1 фаза:
Интензивната форма на диета со ниски хидрати е поделена во три фази. Првата фаза служи за стимулирање на метаболизмот и за постигнување зголемено согорување на маснотии. Оваа фаза трае околу една до две недели.
Интензивно вежбање, многу овошје и зеленчук, Првата фаза од диетата Штрунц се карактеризира со малку јаглени хидрати и едвај со маснотии. Покрај тоа, се пијат протеински пијалоци, кои поддржуваат губење на маснотии и промовираат градење на мускули. Првата фаза се нарекува фаза на согорување на витамини.
2-та фаза:
Во втората фаза, има само еден ден во неделата кој е специјално одговорен за согорување на маснотиите. На телото му треба овој пат да се навикне. Биди соодветно сега конзумирале помалку протеински пијалоци. Исхраната од Задржана е првата фаза на диетата Штрунц, во која пулсот, овошјето и зеленчукот имаат приоритет.
3-та фаза:
Во идеален случај, третата фаза се развива во постојана диета и начин на живот на кој се придржува трајно. Особено, д-р. Штрунц не само за нив Намалување на телесната тежина, особено преку подобрување на односот кон животот.
Повеќе енергија, подобра благосостојба и силен мускулен систем се целите на диетата Штрунц. Ова значи дека програмата за обука се одржува, но пред сè диетата, која се карактеризира со многу риби, ореви, мешунки. Исто така, се препорачува да ја надополнувате вашата дневна исхрана со протеински пијалоци.
Колку губење на тежината носи диетата Штрунц?
Во почетокот, тоа значи во првата фаза, Се дава половина килограм на ден. Сепак, ова бара највисоко ниво на дисциплина и придржување кон исхраната и програмата за обука. Со текот на времето, слабеењето се намалува.
Во втората фаза, телесната тежина може да се намали за уште осум до десет килограми. Тука треба да се постигне посакуваната тежина.
Третата фаза главно се карактеризира со фактот дека тежината сега се држи. Апсорпцијата на калории одговара на согорувањето на маснотиите.
Тоа значи: веќе нема зголемување на телесната тежина. Редовното вежбање му дава на телото поголема напнатост и далеку подобра форма.