Диета со сиртфуд

Диетата со сиртфуд е да изгубите тежина и да се чувствувате подобри и помлади. Но, како функционира оваа форма на исхрана? Тие се храна која активира одредени ензими во телото, ги одржува клетките во форма и исто така ја одложува староста.

Таканаречената храна со сирт е одредена храна што е здрава од самиот почеток и која треба да се наоѓа на менито секој ден. Оваа храна активира одредени ензими (= сиртуини) во организмот и помага

да го забрза метаболизмот,
во заштита на клетките и
забави стареење на клетките.

Овие намирници за храна може да се користат специјално за диета. Најпознатиот концепт за исхрана доаѓа од Гугинс и Матен. Благодарение на специјално подготвената диета со сиртфуд, можете успешно да изгубите тежина.

Со цел да се задржат клетките млади и да се намали бројот на слободни радикали, антиоксидансите мора да се доставуваат до телото преку диета.

Што стои зад името диета сиртфуд?

Сирт е кратенка од терминот Сиртвин. Ова е група на специфични протеини кои го штитат нашето тело од стрес.

Тие го затвораат метаболизмот на клетките, што го забавува процесот на стареење. Покрај тоа, сиртуините обезбедуваат согорување на маснотиите, избегнување на желби и зајакнување на мускулите. Sirtfoods би требало да ги стимулираат сиртуините во човечкото тело, тоа е нивната функција. Исто така, може да се почестите со чоколадо (85% содржина на какао) или чаша црвено вино помеѓу нив.

Треба да се напомене дека самата храна со сирт НЕ содржи сиртуини.

Која е диетата со сиртфуд?

Науката сè уште не се согласува целосно за ефектите на сиртуините. Некои истражувачи се на мислење дека протеините остануваат млади, други се сомневаат во овој чудесен ефект. Диететите веруваат дека можат да изгубат и до три килограми во рок од една недела.

На што треба да внимавам во диетата со сиртфуд?

Храна која содржи многу сиртуин е зелен чај, лимони, јаболка, боровинки и каперси
не троши повеќе од 1.500 килокалории на ден
обрнете внимание на разновидна диета
Консумирајте само 1.000 калории во првите три дена

Домашна лимонада

Со малку шеќер, половина литар вода и кора од лимон или сок од лимон, секој од нас може да направи вкусна и, пред сè, здрава лимонада. Откако ќе се направи сируп од овие состојки, треба да се олади, а потоа да се истури низ сито во чисти шишиња.

Особено храна што содржи сиртуин:

чај од гурнер
Кале
Каперси
боровинки
Јаболка
Агруми
куркума
чили
магдонос

Тек на диета

Во таканаречената диета со сиртфуд, учесниците треба да поминат низ три фази. Како прво, телото се детоксицира со, на пример, соодветни зелени сокови. Во првата фаза, овој и еден главен оброк не треба да троши повеќе од 1100 калории на ден. Сумата потоа ќе се зголеми со текот на времето. Ова значи дека во втората недела може да се консумираат два сока и две главни јадења. Во третата фаза, новата тежина потоа се стабилизира со продолжување на конзумирање на различни видови храна, но повторно со повеќе калории.

Предност на диетата со сиртфуд

многу здрава храна има на менито
ниско внесување калории -> брзо губење на тежината
флексибилна диета
дозволено е многу различна храна
лесно се прави

Недостатоци на диетата со сиртфуд

не е погоден за сите луѓе
може да се користи само за кратко време
сеуште нема сигурно истражување
мускулите можат да се распаднат во првата недела
Метаболизмот е забавен

Заклучок на диета со сиртфуд

Диетата со сирт храна може да се користи за слабеење во рок од неколку дена. Сепак, експертите се сомневаат дека не може трајно да се користи. Ова значи дека постои ризик од страшниот јо-јо ефект. Како и да е, многу храна со сирт е прилично здрава и затоа треба редовно да се наоѓа на менито. Урамнотежената исхрана во комбинација со вежбање е сепак најдобриот начин да се живее здраво и да се губат телесната тежина одржливо.