Диета со Скарсдејл - ЦСИД Што се случува доктор

цсид

Основни принципи
Заборавете на разновидноста. Херман Тарнауер препишува ригорозна диета во која се пресметуваат протеини, масти и јаглехидрати и се трансформираат во двонеделно мени. Замените не се прифаќаат. Комбинацијата на протеини, маснотии и јаглехидрати е воспоставена на таков начин што може да го стимулира согорувањето на маснотиите, како и во случајот со диетата Аткинс, да го доведе телото во состојба на стабилност. За разлика од Аткинс, Тарноуер препорачува диета со малку маснотии затоа што, како што вели, ако му дадете на вашето тело помалку маснотии, тоа ќе има повеќе потрошувачки на сопствени ресурси на маснотии. Откако ќе изгубите тежина, следете го планот за одржување на тежината.

Јадење во град
Заборавете на излегување во ресторан. Бидејќи вашите опции се толку ограничени, ќе ви биде многу тешко да го најдете она што ви треба.

Кофеин
Може да пиете неограничени количини кафе, црн чај или кола, се додека не се засладени. Дозволени се вештачки засладувачи.

алкохол
Не е дозволено во првата фаза, две недели. За време на периодот на одржување на тежината, дозволено е да пиете мала количина алкохол секој ден.
Времетраење на диетата

Времетраењето на диетата е 14 дена. Првата фаза е две недели, но за да ја одржите вашата тежина стабилна, мора да следите одредени правила по оваа фаза.