Диета со Скарсдејл
Марина Капшина (Слубуша), иницијатор на движењето за здрав начин на живот во Романија, иницијатор на Првата национална петиција за правото на здрав живот, визуелен уметник, ко-основач на Slabute.ro
Диета со Скарсдејл
- Појадок: Парче наздравен црн леб (или греам) без путер или маргарин
- Половина грејпфрут (ако не се најде, може да се замени со сезонско овошје)
- Кафе или чај (без шеќер, крем или млеко)
- Ручек: Чинија за ладно месо, различна по вкус (посно месо: пилешко, мисирка, јазик, посно говедско месо); Јас обично јадам шунка од Јорк или Прага на овој оброк, околу 150 гр
- Исечени домати, зрели или задушени
- Диететски кафе, чај или кисел пијалок; Пиев и природни сокови, без додаден шеќер, има многу варијанти во продавниците
- Вечера: Риба или морска храна
- Избрана салата со зеленчук и зеленчук
- Грејпфрут (ако не е пронајден, може да се замени со сезонско овошје)
- Кафе или чај
- Појадок: Парче наздравен црн леб (или греам) без путер или маргарин
- Половина грејпфрут (ако не се најде, може да се замени со сезонско овошје)
- Кафе или чај (без шеќер, крем или млеко)
- Ручек: Избрана овошна салата: можете да ги комбинирате сите плодови што ги имаме при рака
- Кафе или чај
- Вечера: Бифтек на скара
- Домати, зелена салата, целер, маслинки (максимум 6 ЕЕЗ.), Бриселско зеле или краставици
- Кафе или чај
- Појадок: Парче наздравен црн леб (или греам) без путер или маргарин
- Половина грејпфрут (ако не се најде, може да се замени со сезонско овошје)
- Кафе или чај (без шеќер, крем или млеко)
- Ручек: Салата од туна или лосос (маслото мора да се исцеди), попрскано со оцет или лимон; Повеќе сакам лимон
- Грејпфрут или диња (неколку парчиња) или сезонско овошје
- Кафе или чај
- Вечера: Овен скара (откако ќе ги отстраните сите траги од маснотии); тука изгледа премногу софистицирано, препорачувам да јадете пилешко или говедско месо
- Марула, домати, краставици и целер
- Кафе или чај
- Појадок: Парче наздравен црн леб (или греам) без путер или маргарин
- Половина грејпфрут (ако не се најде, може да се замени со сезонско овошје)
- Кафе или чај (без шеќер, крем или млеко)
- Ручек: Две јајца, подготвени по желба, но без маснотии; најдобрите се готват
- Обезмастено кравјо сирење; лижете ги прстите од бисерите со сирење „Ла Дорна“
- Тиквички или боранија, или црвени задушени парчиња; Никогаш не сум бил комплициран со овие тикви, така што беше одлично и без нив
- Парче црн леб или греам, препечено
- Кафе или чај
- Вечера: Пилешко на скара или на скара (многу кожа и маснотии пред јадење)
- Изобилство спанаќ, бугарска пиперка, боранија; Јадев само многу спанаќ: лол:, се шегувам, не можам да поднесам спанаќ
- Кафе или чај
- Појадок: Парче наздравен црн леб (или греам) без путер или маргарин
- Половина грејпфрут (ако не се најде, може да се замени со сезонско овошје)
- Кафе или чај (без шеќер, крем или млеко)
- Ручек: Парчиња сирење; Ја препорачувам телемата со слаба крава
- Спанаќ, во изобилство; и спанаќ
- Парче црн леб или греам, препечено
- Диететски кафе, чај или кисел пијалок; Пиев и природни сокови, без додаден шеќер, има многу варијанти во продавниците
- Вечера: Риба или морска храна
- Избрана салата со зеленчук и зеленчук
- Парче црн леб или греам, препечено
- Кафе или чај
- Појадок: Парче наздравен црн леб (или греам) без путер или маргарин
- Половина грејпфрут (ако не се најде, може да се замени со сезонско овошје)
- Кафе или чај (без шеќер, крем или млеко)
- Ручек: Избрана овошна салата: можете да ги комбинирате сите плодови што ги имаме при рака
- Кафе или чај
- Вечера: Турција или пилешко на скара
- Марула со домати
- Грејпфрут или сезонско овошје
- Кафе или чај
- Појадок: Парче наздравен црн леб (или греам) без путер или маргарин
- Половина грејпфрут (ако не се најде, може да се замени со сезонско овошје)
- Кафе или чај (без шеќер, крем или млеко)
- Ручек: Турција или пилешко, топло или ладно
- Домати, моркови, варена зелка, брокула или карфиол; Сакам брокула
- Грејпфрут или сезонско овошје
- Кафе или чај
- Вечера: Стек на скара, многу (пред јадење, оставете ги настрана трагите маснотии). Можете да изберете помеѓу: мов, кајсија, врабец, итн.
- Марула, краставица, целер, домати (исечени или задушени), бриселско зелје
- Кафе или чај