Диета со славни Диета со Дукан
Диетите се многу разновидни и веројатно се чувствувате дезориентирани кога треба да изберете оној што ќе има добри резултати, а сепак да не го загрозува вашето здравје. Затоа, заедно со секоја диета треба да се напише желба првично да се побара совет од матичен лекар, бидејќи секое тело е различно, може или не е поврзано со болести, алергии на храна, начинот на живот е различен, па затоа диетата треба да биде персонализирана. Но, ако го немате овој пат, ви предлагаме здрава исхрана, со добри резултати што се одржуваат со текот на времето, но кои мора да се следат доколку имате релативно здраво тело, без инфекции или хронични заболувања или висок крвен притисок, болести на бубрезите, со со други зборови, очигледна патологија. Се разбира, прекумерната тежина не е знак на здравје, сепак. може да се "третира".
ЗДРАВСТВЕН ХОРОСКОП: откријте што ви подготвуваат вездите.
Која е диетата Дукан?
Ова ќе трае помеѓу 3 и 10 дена, во зависност од потребите на секој, поточно бројот на килограми што се смета дека е над нормалната граница. Колку е поголем вишокот килограми, толку поблиску ќе биде првата фаза до 10-те дена. Но, бидете внимателни, првата фаза нема да трае повеќе од 10 дена.
Оваа фаза се нарекува и „фаза на напад“ затоа што многу килограми се губат во овој интервал, скоро еден килограм на ден, но некои луѓе можат да изгубат уште поголема тежина. Во овој период ќе се консумираат само храна богата со протеини, како што се јајца, многу посно месо, пилешко, риба или говедско месо (свинското содржи маснотии дури и помеѓу мускулните клетки, можеби и оттука и вкусот обожаван од многу луѓе), обезмастено млеко. Нема јаглехидрати или масти ќе се консумираат, пијте 3 литри обична вода на ден. Но, секој ден, без оглед на времето, ќе земете три лажици од целиот овес, тој е единствениот извор на јаглени хидрати со бавна апсорпција, но се препорачува овес бидејќи има висока содржина на влакна што спречува запек, неизбежен ефект на потрошувачката на протеини од овој период.