Диета со сок од нектарин изгубите 2 килограми за една недела
Диета со сок од нектарин: изгубете 2 килограми за една недела
Диетата со сок од нектарин е совршена за вас доколку сакате да изгубите 2 килограми за една недела. Многу е лесно да се следи оваа диета, особено затоа што сокот од нектарин е вкусен.
Дознајте повеќе за овој режим и усвојте го брзо ако ви одговара.
Како сокот од нектарин ви помага да изгубите тежина
Сокот од нектарин е одличен извор на витамини и минерали кои на вашето тело му требаат за правилно функционирање. Витамините А, Ц и Е се сигурни сојузници во слабеењето, но истовремено се сојузници на вашата убавина.
Нектарините имаат мала содржина на калории, што може да биде многу добро само во исхраната за слабеење. Овошје со средна големина содржи околу 60 калории, додека големите нектарини имаат околу 80 калории.
Со цел да изгубите тежина што ве мачи, потребна ви е храна богата со растителни влакна. Нектарините се совршени во оваа смисла, затоа што се полни со влакна што го бркаат гладот, прават да се чувствувате сити долго време и го подобруваат варењето на храната.
За разлика од нектарините консумирани како такви, сокот од нектарин полесно се асимилира од телото, метаболизмот добива посилен импулс, а согорувањето на маснотиите е побрзо. Според специјалисти од Националниот институт за здравство, сокот од нектарин е индициран во исхраната на луѓе кои имаат проблеми со холестерол, бидејќи придонесува за намалување.
Како да се диета со сок од нектарин
Диетата со сок од нектарина трае една недела, за кое време треба да консумирате 3 чаши сок секој ден. Идеално, треба да ги јадете половина час пред секој главен оброк, со цел да стекнете чувство на ситост и да консумирате помалку храна.
Во диетата со сок од нектарин важно е да се јаде храна што содржи здрави масти, како што е риба, но и храна богата со витамини и минерали. Така, зеленчукот и овошјето треба да се најдат во вашето дневно мени.
Идеи за подготовка на сок од нектарин
Сокот од нектарина е вкусен каков што е, но за да не ви здосади од вкусот, можете да се обидете да додадете други состојки во неговиот состав.
Нектарински сок со лубеница
- 6 нектарини
- 2 парчиња лубеница
- 5 лажички сок од лимон
Исцедете го овошјето, додадете сок од лимон и испијте го сокот од нектарин пред секој оброк. По избор, можете да додадете неколку коцки мраз за да добиете фантастичен безалкохолен пијалок во исхраната.
Нектарински сок со боровинки и ѓумбир
Ако не сакате боровинки, можете да ги замените со други бобинки.
- 6 нектарини
- чаша боровинки
- 1 лажичка сок од лимон
- 1 лажичка рендан ѓумбир
Нектарински сок со јаболка и моркови
Сензационално ефикасен во исхраната, овој сок ви обезбедува завидна енергија.
- 6 нектарини
- половина медиум морков
- 2 средни јаболка
- 1 лажичка сок од лимон
Нектарински сок со портокали
На крај, но не и најмалку важно, во исхраната со сок од нектарина препорачуваме вкусна мешавина од нектарини и портокали. Во зависност од вашите желби, можете да додадете и сок од грејпфрут.
- 6 нектарини
- 1 среден портокал
- четвртина од грејпфрут (по избор)
Што мислите за диетата со сок од нектарин? Сакате да го пробате?