Диета со сокови 2020 изгуби тежина; се чувствувате добро со пост со сок nu3

Дали после раскошните гозби во студената сезона, дали сакате да направите нешто добро за вашето тело со третман со сокови? Кој би помислил дека може да биде така лесно! Соковите се како здрави мали волшебни напивки, преполни со витамини, антиоксиданти, ензими и минерали. Тие ви помагаат да го одржите организмот и да го зајакнат метаболизмот. И згора на тоа, можете креативно да испуштите пареа додека правите свои сокови и да откривате нови деликатеси повторно и повторно и да уживате во нивните позитивни ефекти!

Овде ќе ве запознаеме со најсоодветните видови сок и ќе ви дадеме совети како да го направите тоа.

Што е режим на сок?

Диета со сок - исто така наречена диета со сок или брз сок - е временски ограничен лек (на пример, 3 дена) во кој целосно избегнувате цврста храна. Наместо тоа, вие само земајте свежо исцедени сокови, смути, чаеви, супа од зеленчук и вода назад Ензимите, растителните материи и антиоксидансите му помагаат на организмот да ги раствори и излачува зачуваните метаболички остатоци и секако мастите и да има ефект на чистење на организмот. И бидејќи соковите се алкални и го деацидизираат организмот, лекот за сокови е исто така добра идеја доколку варењето на храната „треба повторно да се исчисти“.

Третманот со сокови е достапен кај многумина варијанти:

како единствен сок ден за поддршка на здрава исхрана,
како диета со сок за ограничен временски период - на пример една недела - за да се одвива метаболизмот,
како подготовка за промена на диетата за слабеење, само со сокови или збогатена со друга храна и секако
како терапевтски пост за поддршка на разни болести.

Ова е најдобриот пример за терапевтски пост Сок пост според Бучингер, што е чист лек за пиење. Постот сок Бучингер исто така користи мед, богат со фруктоза.

Што прави постот со сокови во организмот?

Честопати дури и не знаеме дека многу од нашите физички „заболувања“ како што се замор, безволност или дигестивни проблеми потекнуваат од едно Хиперацидност нашето тело. Подагра и болка во зглобовите или металоиди, исто така, можат да бидат предизвикани од неурамнотежена исхрана и како резултат на закиселување.

Диетата со сокови е нежен метод на гладување, бидејќи ќе продолжите да се снабдувате со вредни хранливи материи, многу витамини, ензими и минерали. Ова се состојки кои ви даваат енергија и истовремено за вас Деацидификација грижа во телото. Бидејќи за време на лекувањето не се снабдуваат организмот со штетни материи - како што се индустриски шеќер или нездрави масти, метаболизмот се концентрира на ослободување од складирани масти и јаглехидрати и дехидрирање на организмот. Покрај тоа, со лек за сок, имате можност да изберете видови на овошје, зеленчук и билки за прецизно да влијаете на нивните позитивни својства што би сакале да ги видите покриени.

Инструкции: Како работи диетата со сокови?

Всушност тоа е многу лесно, ако имаш Направете сок да се лекува сами сакате: Сè што ви треба е соковник и многу парчиња зеленчук, билки, треви или бобинки и овошје - како и план по редослед по кој сакате да пиете сокови. Некои нутриционисти препорачуваат во нивните упатства да вклучите ден на овошје и зеленчук како подготовка за лекот. Наводнувањето на дебелото црево исто така може да биде корисно - особено ако сакате да користите режим на сокови како подготовка за поздрава диета.

Првиот пат кога треба да добиете еден направи краток план, за да не претерате со вашето тело. 3 дена се доволни за прв пат да ги почувствувате позитивните ефекти од третманот. Ако тогаш забележите дека постот ви е лесен и се чувствувате добро, можете брзо до една недела - Сепак, не треба да го поминувате лекот подолго, туку да обрнете внимание на урамнотежена и здрава исхрана после тоа.

Не постои такво нешто како „погрешно“ и „правилно“ и нема стандардни упатства, кога станува збор за количините што ги внесувате. Добро Правило на палецот, ако сакате сами да си излечите сок, заменете го секој оброк - т.е појадок, ручек и вечера - со приближно 200 - 250 мл сок. Покрај тоа, треба да пиете до 3 литри вода, незасладени чаеви или домашна супа од зеленчук. За време на постот сок после Бучингер вашиот билен чај можете да го засладите со малку мед, со т.н. Терапија со Герсон дури треба да пиете и до 12 чаши сок на ден.

Како можам да го имплементирам лекот за сокови во секојдневниот живот?

Секако е добра идеја да ги искористите вашите први обиди за лекување сок ако а) не сте во емотивно стресно време (испити, многу работа, итн.) Б) време да подготвите сокови и исто така да експериментирате со нови Имајте рецепти. Со цел да се види како вашето тело толерира и реагира на лекови од сок, има смисла да се направи план однапред, а потоа да се постави, кога немаш други обврски - долг викенд или одмор од канцеларијата.

Искусните корисници на лекови за сокови лесно можат да ги комбинираат со работен или дневен спорт. Ви препорачуваме да одите со диета со сокови лесен спорт како јога или прошетки на отворено за да помогнете кога се чувствувате добро. Ако сакате сами да направите режим на сокови, не треба да се фокусирате само на храната - особено на готовите јадења! - воздржете се од консумирање алкохол, кофеин и шеќер во домаќинството за да ги засладите соковите.

Со цел да имате корист од позитивните ефекти на лековите со сокови подолго, треба да бидете сигурни дека не празнувате слатки и мрсна храна веднаш потоа, Полека навикнете го вашето тело повторно на цврста храна. За еден или два дена по лекувањето на сокот, тоа значи: лесна и сварлива храна што телото лесно може да ја свари. Бидејќи го држевте вашето тело подалеку од нездравата храна за време на лекувањето, желбите за слатка и масна храна исто така се намалуваат - совршен момент да започнете здрава и урамнотежена исхрана.

Може ли да изгубам тежина со диета сок?

Светски познатиот супермодел Наоми Кембел се радуваше на диети за слабеење уште во 90-тите години за да ја задржи својата беспрекорна фигура. Па дури и денес сè уште можете да одите со диети со сокови добиете резултати за релативно кратко време - Ова во голема мера се должи на фактот дека трошите помалку храна, сепак излачува многу вода.

Значи, сè додека не ја промените вашата нормална исхрана по диетата со сок, успехот и слабеењето ќе траат кратко и може да станат неславни Jоџо ефект дојди Со оваа, ќе имате губење на тежината повторно многу брзо, а често дури и малку повеќе. Кога Внесување во промена на исхраната Диетите со сокови се многу корисни за слабеење: Вашето тело е „донесено во форма“ пред да започне со работа.

Кои сокови се погодни за лек?

Секако е најдобро ако го имате Направете свои сокови многу лесно. Ако го екстраполирате, тоа е исто така многу поевтино отколку да купувате сокови од супермаркет, продавница за здрава храна или аптека. Свежо исцедените сокови се највкусни бидејќи пулпата не се спушта на дното како во флаширани сокови, каде што може да добие многу непријатна текстура.

Ако треба да користите сокови од полицата за временски ограничувања или затоа што дома нема соковник, тогаш проверете дали имате т.н. Не-концентрирани сокови без додаден шеќер изберете За да се зголеми рокот на траење и да се спречи ферментирање на овошниот сок во шишето, многу сокови се загреваат или пастеризираат. Микроелементите се губат и ефективноста на сокот се намалува.

Друга предност при користење свежо исцедени сокови: Може да испуштите пареа за време на подготовката и секогаш нови композиции за вкус пробај Рафинирајте ги вашите сокови со суперхрана богата со хранливи материи како семе од чиа или ореви, висококвалитетни масла и зеле за уште попозитивни ефекти.

Дали мислите дека ќе останете гладни на диета со сокови? Не со вистински сокови од зеленчук. Така се однесува Кале на пример како идеален филер, затоа што е полна со протеини и влакна! Имајте сок од кеale за ручек и ќе се чувствувате сити и енергични!

За оние кои имаат малку време да ги изберат и подготват соковите, на располагање има целосни пакувања од 7 до 10 дена.

Кој соковник е вистинскиот?

Не треба многу „алатки“ за да направите свои сокови. Најважно е соковник и тука има таков квалитет некои разлики. Едноставните модели не успеваат соодветно да ги исцедат микроелементите од пулпата. Затоа вреди да се инвестира во пристоен соковник. Се прави разлика помеѓу таканаречените центрифугални соковници и бавните сокови.

Обајцата Центрифугално цедење овошјето и зеленчукот прво се сецкаат со остри ножеви додека контејнерот ротира до 15 000 вртежи во минута. Ова го истиснува сокот од парчињата и го води во контејнерот за собирање. Оваа варијанта има свои придобивки: Можете исто така да сокувате големи количини за пократко време, а уредите се релативно ефтини за купување. Но неповолна положба се уште поголеми: не само што центрифугалниот соковник има помал принос на сок, големата брзина на ротација генерира и многу топлина - што може да ги оштети вредните микроелементи во сокот.

Кај Бавен соковник, исто така познато како Ладна преса, ако овошјето и зеленчукот се притиснат со завртка за притискање многу бавно ротирачки и потоа се поминат низ ситно сито - содржината не се загрева ниту се оксидира. Друг предност ладна преса: Имате многу помалку развој на пена и поголем принос на сок. Свежото цедење сокови трае подолго со бавниот соковник и уредите се малку поскапи за купување, но вашите сокови добиваат многу подобар квалитет.

Совети за правење свежо исцедени сокови

Еве неколку Совети, со кој си твој Оптимално спроведете ја диетата со сокови може:

Со Мешавина од овошје и зеленчук Диетите со сокови никогаш не стануваат досадни.
Рафинирајте сокови од зеленчук, особено оние направени од зелен лиснат зеленчук, со Јаболко или морков, да ги тони горчливите ноти.
ѓумбир е идеален додаток на сокови затоа што е еден од најкорисните клубени од сите. Ingerумбирот не само што му дава на сокот специјално нешто, тој има и антиинфламаторно дејство, болка и антихипертензија и е апсолутно таен лек за гадење.
Диви билки се полни со здрави основни минерали и секундарни растителни материи. Со бавен соковник, можете да додадете свежи лисја од коприва, глуварчиња и повеќе на вашите сокови.
Многу сокови содржат многу витамини растворливи во масти. Така што овие можат оптимално да се апсорбираат од вашето тело, можете да користите еден половина лажичка масло со висок квалитет - на пример масло од коноп, ленено масло, масло од семе од тиква - додајте.
Секогаш можете да ги имате вашите сокови Зачини, кора од лимон или ванила Измешајте за да ги задевате новите нијанси на вкус.
Вкусно Рецепти за смути може да се најде и во nu3Kitchen.