Диета со сокови - здрава или штетна за слабеење
Објавено од тим на блогови кај
Дали диетата со сокови е здрава? И, може да изгубите тежина со третман со сокови?
Ако се занимавате со трендовите на животниот стил, порано или подоцна сите ќе наидат на израз третман на сок, или како што се нарекува на англиски: „Чистење на сок“. Stвездите како Гвинет Палтроу или Хајди Клум воодушевуваат за наводно добрите ефекти врз здравјето.
Самиот режим на сокови е неверојатно едноставен: Едноставно избегнувајте цврста храна неколку дена и наместо тоа пијте сок. На овој начин, така образложението на застапниците, секој му дава време на своето тело да „прочисти“.
„Детокс“ е клучен израз овде. Она што има смисла на прв поглед, се покажува дека е често неразбран мит на втор поглед. Но, студиите исто така покажуваат дека се крие вистинска суштина зад сето тоа.
Детоксикација и третман на сокови - здрави или штетни?
Ако ги погледнете изворите на темата третман на сок, тој за жал е прилично тенок.За жал, многу портали кои позитивно коментираат за третманот со сокови не се повикуваат на сигурни извори, но најмногу даваат анегдотски извештаи за кои се претпоставува дека го докажуваат ефектот.
На крајот на краиштата, највисокиот орган за исхрана во Германија, германското друштво за исхрана (ДГЕ), даде лична изјава за трендот на животниот стил.
Пресудата е донекаде двосмислена: Да, диетата со сокови дефинитивно може да има позитивни ефекти, кои првенствено влијаат на телесната тежина и сродните фактори, како што е отпорноста на инсулин. Но: понискиот внес на калории се чини дека е главно одговорен за ова.
Но, што е со детоксикацијата за која многумина зборуваат толку јавно? Тука доаѓаат експертите: концептот не изгледа научен. Човечкото тело постојано излачува токсини преку црниот дроб и бубрезите. Едноставно нема докази зошто неколку дена пиење сок би го променило тоа.
Диета со сокови: со диета со органски сокови за подобра автофагија?
Сепак, ако истражувате малку подлабоко во темата, ќе најдете интересна врска што овозможува целиот предмет на „детоксикација“ и третман на сок да се појави во поинакво светло.
Клетките во нашето тело имаат еден вид внатрешно „отстранување на ѓубре“ со чија помош може да се рециклираат супстанции што веќе не се користат или неисправни органели. Јапонецот Јошинори Охсуми доби Нобелова награда за медицина во 2016 година за откритието на овој процес, познат како автофагија.
Интересното тука: Автофагијата е инхибирана од инсулин. Спротивно на тоа, ова значи дека паузите за јадење всушност можат да помогнат внатрешното отстранување на ѓубрето на клетките да работи правилно. Научникот од Грац, Франк Мадео, меѓу другите, интензивно се занимава со оваа тема.
Лек за сокови за губење на тежината - Ослабете со диета за лекување на сокови?
Дали режимот на сок е погоден за детоксикација и губење на тежината? Се чини дека одговорот е: да, но. „Детоксикација“, како што многумина го замислуваат концептот, е она што нашето тело го прави само по себе. Но: Редовните паузи за јадење помагаат клетките да бидат „чисти“. Ова не мора да се направи како дел од лек за сок, но барем ова е веројатно исто така погодно за тоа.
Треба да се внимава само при избор на сокови: Оние кои пијат многу овошни сокови консумираат и многу шеќер. Ослободениот инсулин го инхибира отстранувањето на внатрешното ѓубре исто како и цврстата храна. Доколку сакате да го избегнете ова, повеќе би сакале да користите сокови од зеленчук или билки, кои природно содржат значително помалку шеќер.
Губење на тежината со диета сок е исто така можно, барем ако навистина го одржувате калорискиот дефицит. И тука дефинитивно има алтернативи, но барем идејно, нема ништо лошо во третманот со сокови, според ДГЕ.
Меѓутоа, ако сакате да го испробате трендот на животниот стил за себе, секогаш треба да го правите тоа по консултација со лекар, бидејќи едностраната диета значи опасност за луѓето со одредени состојби.