Диета со сончање
Диетата за заштитен фактор или онаа која ви нуди заштита од штетното дејство на сончевите зраци, воопшто не е сезонска новина, дури и ако дојде на време пред летниот распуст. Целата тајна се состои во храната што ви нуди крема за сончање и треба да биде целосно на вашата трпеза почнувајќи од јуни.
ЛИКОПЕН Дињите, доматите и кајсиите изобилува со ликопен, црвениот пигмент кој се наоѓа во некои зеленчуци и овошја, помагајќи да се заштити од рак на кожата.
Студија на истражувачите од Универзитетот во castукасл покажа дека луѓето кои јадат четвртина чаша доматна паста секој ден имаат помалку изгореници од сонце и ја зголемуваат природната заштита на кожата од зраците за една третина, според Self.
И објаснувањето е едноставно: ликопенот откажува дел од дејството на слободните радикали и спречува оштетување на ДНК.
флавоноиди Зелениот, белиот или црниот чај, какаото и црното чоколадо изобилуваат со флавоноиди, антиоксиданси кои се борат против ракот. Научниците покажаа дека една чаша или повеќе на ден го намалува ризикот од рак за 30%. Што се однесува до какаото, тоа ја прави кожата 25% помалку чувствителна на дејството на сончевите зраци.
Омега 3 масни киселини содржина на риба, но и други компоненти на медитеранската исхрана - како рузмарин, зелен зеленчук, моркови, краставици, па дури и спанаќ, цитрус - но исто така полифеноли преполовете го ризикот од меланом. Овие соединенија се борат против клетките на ракот и ги корегираат потенцијалните рани дефекти на ДНК.
антиоксиданси Една студија објавена во Меѓународниот весник за рак покажа дека луѓето кои секојдневно служат дел од зелен зеленчук од семејството на крстосници имаат половина намален ризик од добивање тумори.
Темно зелениот зеленчук изобилува со антиоксиданти кои ги уништуваат слободните радикали. Можете лесно да додадете слатки компири, ореви и бадеми, нивното дејство е исто така корисно.