Диета со спанаќ
Искористувајќи ги квалитетите на ова растение, нутриционистите ја изложија диетата со спанаќ. Тоа е брз режим на слабеење кој ветува дека ќе изгуби 5 килограми за 5 дена.
Запомнете дека диетата не треба да трае повеќе од 5 дена. За време на овој интервал е забрането да се јаде леб и слатки. Наместо тоа, треба да пиете многу вода.
Менито за 5 дена од диетата се состои од:
Ден 1:
Појадок: Смути подготвено од чаша и пол вода, чаша лисја од спанаќ, две лажици мешавина од семе, половина банана, јаболко, морков.
Закуска: Банана.
Ручек: Салата од: 2 домати на коцки, една лименка варено наут, еден куп магдонос, две лажици мешавина од мелено семе, неколку ситно исецкани лисја од спанаќ, лажичка сок од лимон, авокадо на коцки, конзерва на туна во сопствениот сок. Во салатата не треба да се додава сол или некој друг зачин.
Закуска: Банана
Вечера: Варен спанаќ со лук и жолчка од јајце.
Ден 2:
Појадок: Смути добиено од чаша и половина вода, чаша лисја од спанаќ, две лажици мешавина од семе, половина банана, јаболко, морков.
Закуска: Јогурт со малку маснотии.
Ручек: Риба на скара со грст свеж спанаќ, две лажици мешавина од семе, лажичка сок од лимон и авокадо на коцки.
Закуска: Банана
Вечера: Супа од спанаќ без месо.
3 ден:
Појадок: Салата подготвена од грст свеж спанаќ, две парчиња малку ситно урда, домат, еден куп магдонос, лажица мешавина од семе, авокадо и лажица сок од лимон.
Закуска: Банана.
Ручек: Супа од спанаќ без месо.
Закуска: Јаболко.
Вечера: Смути направено од чаша вода, грст свеж спанаќ, две лажици мешавина од семе, лажица индиски ореви, јаболко, авокадо, сок од половина лимон.
Ден 4:
Појадок: Салата подготвена од грст свеж сечен спанаќ, варено јајце на коцки, домат, куп магдонос, лажица мешавина од семе, мала краставица, неколку гранчиња зелен кромид.
Закуска: Банана.
Ручек: Салата подготвена од два домати на коцки, конзерва варено леблебија, куп магдонос, две лажици мешавина од мелено семе, грст ситно исечен лист спанаќ, лажичка сок од лимон, авокадо, конзерва туна во сопствениот сок. Не зачинува.
Закуска: Јогурт со малку маснотии.
Вечера: Смути направено од шолја вода, грст свеж спанаќ, половина чаша индиски ореви, сок од половина лимон, авокадо, сок од портокал.