Диета со супа од црвена зелка
Исто така наречена „Диета на Доли Партон“, диетата со црвена зелка ви помага да изгубите до 4 килограми за само 7 дена и да бидете во форма.
Црвената зелка има диуретични својства, одличен е детоксикатор, содржи витамин Б и Е и ви помага да имате здрава кожа и коса. Зелката помага и во лекување на несоница и го одржува здравјето на нервниот систем. Друга придобивка на овој зеленчук е тоа што ја намалува појавата на рак на дебелото црево, преку количината на влакна што ги содржи.
Витамини и пигменти од зелка го штитат срцето и кардиоваскуларниот систем, а антоцијанините ги штитат мозочните клетки и помагаат во борбата против Алцхајмеровата болест.
Диета со супа од црвена зелка
Подгответе супа од црвена зелка според овој рецепт:
Состојки: 6 големи кромид, 2 пиперки, 1 ситно сечкана зелка, конзерва домати, 4 стебленца од целер, 6 исечени моркови, 2 чаши супа од кромид, магдонос, копра, црн пипер, боранија исечени дијагонално, а половина чаша балсамичен оцет.
Начин на подготовка: Сварете го целиот зеленчук 10 минути, мешајте додека зеленчукот не омекне. Додадете црн пипер, магдонос или копра, по вкус.
Како да диетате со супа од црвена зелка
Ден 1: Покрај супа од црвена зелка што можете да јадете во која било количина, јадете овошје освен банани.
Ден 3: Заедно со зелка, дозволено е да јадете овошје и зеленчук, освен банани и компири.
Ден 4: Пијте најмногу 8 чаши обезмастено млеко и јадете банани. Плус, не заборавајте супа од зелка.
Ден 5: Ден е кога внесувате месо во вашата исхрана. Говедско, пилешко без кожа или риба. Максимум 500 грама. Дозволени ви се и 6 домати. Не заборавајте барем сад од супа од зелка.
Ден 6: Менито е слично на претходниот ден. Може да пиете 8 чаши вода. Супата од црвена зелка нема квантитативни ограничувања.
Ден 7: кафеав ориз, зеленчук и незасладен овошен сок. Последниот ден „уживате“ само во супа од црвена зелка. Консумирајте најмалку две порции.
Внимателно! За време на диетата не смеете да јадете леб, алкохолни пијалоци и газирани пијалоци. Наместо тоа, можете да пиете вода колку што сакате, кафе или чај, но без да ги засладите со шеќер.