Диета со супа од праз Романија Либера
Ако сакате да изгубите тежина без да умрете од глад, супата од праз е храната што ви е потребна, вели една француска писателка која ја врати фигурата со оваа диета. „Французинките не .
Флавија Драган 0 коментари
Ако сакате да изгубите тежина без да се изгладнете, супата од праз е храната што ви е потребна, вели француска писателка која ја врати својата фигура со оваа диета.
„Французинките не добиваат на тежина“ е книга напишана од Миреј Гуилино за диетата со супа од праз. Се фокусира на искуството на авторката, која изгубила тежина и ја одржувала својата телесна тежина консумирајќи традиционални француски јадења.
Гуилијано тврди дека супата од праз што лекарот ја препорача е една од првите намирници што треба да ги вклучите во диета. Поранешната постара уредничка на списанието Вог, iaулија Рид, дури го споредува менито со супа од праз со детоксикација. Супата не се состои од ништо друго освен сецкан праз кој се вари во вода додека не се формира паста. Не мора да јадете ништо 48 часа освен супа, која ја зачинувате со сок од лимон и маслиново масло.
Треба да пиете многу вода. Вечерта на вториот ден можете да додадете риба и зеленчук на вечера. Гуилијано вели дека супата е хранлива и има благ диуретичен ефект.
Што ви е дозволено да јадете за време на диетата: свежо овошје и зеленчук, интегрален леб, домашен јогурт, риба, сирење, маслиново масло и која било друга природно преработена храна. Може да пиете чаша или две вино на секој оброк.
Диетата има неколку фази. Првиот чекор е да водите сметка за сè што јадете три недели. Овој процес ќе ви помогне подобро да ги запознаете вашите навики во исхраната.
Следниот чекор е да ги преобликувате вашите навики во исхраната три месеци, намалувајќи ја количината храна што ја јадете во вишок. Сега треба да започнете да јадете супа од праз.
Третиот чекор е стабилизација, во која почнувате постепено да воведувате храна што сте ја елиминирале, но мора да се обидете да не претерувате.
Последниот чекор е да се обидете да ја задржите вашата нова диета и тежината што си ја поставивте на себе.
Авторот исто така препорачува да вежбате многу и да пиете многу вода. Лекарот кој ја надгледувал нејзината диета вели дека многу строгите диети не ви ја даваат потребната хидратација.
Друга диета заснована на потрошувачката на супа е зелката. Диетата ви овозможува да јадете супа колку што сакате, но списокот на храна што ви е дозволено да јадете е краток: овошје, млеко, многу малку говедско месо, кафеав ориз и домати. Иако губите многу килограми, тоа е диета што не смеете да ја следите повеќе од една недела, бидејќи не е хранлива.
Диетата со пилешка супа ви овозможува да појадувате составена од овошје, млеко, цели зрна, а остатокот од денот смеете да јадете само пилешка супа (составена од брокула, целер, моркови и пилешко).
Како да направите супа од праз
Состојки: чаша со исечени парчиња праз (само белиот дел), две и пол чаши вода, ¼ шолја крем, три лажици путер, лажичка сок од пилешка супа, варен компир, пиперчиња.
Растопете го путерот во тенџере, а потоа додадете го празот и варете го 5 минути. Истурете сок од пилешка супа и вода и оставете да зоврие. Потоа оставете ја смесата да врие уште 10 минути. Додадете млеко и крем. Поминете го компирот и ставете го во супа. Можете да зачините со пиперки. Супата е подготвена.