Диета со супа од зелка
Диета со супа од зелка ветува дека ќе изгуби 7 килограми за една недела. Овој рецепт за слабеење се базира на супа што согорува маснотии, содржи многу мал број на калории, а бројот на килограми изгубени со негова помош е директно пропорционален на количината на потрошена супа. Така, колку е поголема количината на изедена супа, толку повеќе калории се согоруваат. За оптимални резултати, добиени без загрозување на здравјето, се препорачува да избегнувате алкохол, леб и газирани пијалоци и да се консултирате со специјалист.
Како работи диетата со супа од зелка
Иако ефективноста на диетата со супа од зелка не е долгорочна, фактот дека рецептот се базира на диета со малку маснотии и влакна може да ви помогне да ја постигнете посакуваната бројка за многу кратко време. Така, ако сакате итно да се ослободите од неколку добри килограми што ви создаваат главоболки непосредно близу важен настан за вас, диетата со супа од зелка е одлично решение. Вашиот омилен фустан повторно ќе изгледа одлично и ќе можете да одите на долгоочекуваниот одмор, гордо прикажувајќи ги вашите завидни форми.
Добрите и лошите страни
Додека нутриционистите не се согласуваат со оваа диета, со оглед на тоа супа од зелка тоа не прави ништо друго освен отстранување на вода од ткивата, милиони дебели жени ширум светот велат дека се задоволни од диетата откако изгубиле со негова помош околу 7 килограми за само една недела. Главниот придобивки на диета од супа од зелка е брзо согорување на маснотии и ниска калорична содржина на препаратот. Сепак, оние што ќе го испробаат овој метод на слабеење треба да бидат многу внимателни, бидејќи постои ризик од неухранетост доколку консумирате само супа.
Диетата со супа од зелка помага за брзо слабеење, тоа е добра можност да се „исчисти“ организмот и да се донесе балансирана и здрава исхрана, откажувајќи се - барем на некое време - од токсична храна, како на пр. брза храна. Покрај тоа, според специјализирани студии, зеленчукот од семејството Брасика, како зелка, брокула или карфиол, помага во спречување на рак.
Сепак, диета со супа од зелка исто така претставува одредени неповолна положба, и едно од нив може да биде дека не секој го сака вкусот на оваа супа. Исто така, интензивната потрошувачка на супа од зелка вклучува и консумација на голема количина сол и предизвикува цревни гасови. Најголемиот недостаток на оваа диета е, сепак, фактот дека придобивките се само краткорочни, бидејќи е многу лесно, по завршувањето на диетата, да се вратат на почетната тежина.
Рецепт од супа од зелка
состојки:
- конзерва домати во супа;
- копра и магдонос по вкус.
Начин на подготовка:
Зелката и остатокот од зеленчукот се подготвуваат со сечкање на мали парчиња. Ставете ги сите во големо тенџере и додајте вода за да бидат покриени. Кога зеленчукот ќе почне да врие, можете да додадете зеленчук и да продолжите со готвење на тивок оган 10 минути, а потоа додадете бибер и сецкани зеленило.
7-дневен план на исхрана
Диетата со супа од зелка се препорачува една недела, по што се препорачува пауза од најмалку 14 дена до продолжување на диетата.
Еве што да јадете за време на диетата со зелка!
ДЕН 1: Се базира на потрошувачката на овошје и покрај тоа, без разлика колку супа сакате. Дозволено е само незасладен чај, црно кафе и вода.
2 ДЕН: Дозволено е да се јаде зеленчук, и суров и варен, но се препорачува да се избегнува грашок, пченка и сув грав. Консумирајте што повеќе супа од зелка и не јадете овошје.
3 ДЕН: Може да јадете овошје, зеленчук и супа.
4 ДЕН: Треба да јадете осум банани, млеко и, се разбира, супа од зелка. Тие ќе ги уловат и јаглехидратите присутни во млечните производи и овошјето, како и калориите што ги содржат.
5 ДЕН: Варете 300 до 500 грама говедско, пилешко или риба, во сокот добиен од шест исцедени домати. Обидете се да пиете 6-8 чаши вода и не заборавајте да јадете барем дел од супа од зелка.
6 ДЕН: Можете да јадете 2-3 парчиња телешки стек со салата или свеж зеленчук, избегнувајќи компири. Јадете супа барем еден оброк овој ден.
7 ДЕН: Јадете варен ориз, свеж зеленчук и незасладен овошен сок и супа барем еднаш.
Некои трикови за загарантиран ефект на диета со супа од зелка
Иако може да изгледа невозможно да јадете супа од зелка скоро една недела, идеалот за губење на вишокот килограми може да се постигне со оваа диета. За да можете совесно да го следите рецептот, запомнете колку сакате да можете да ја носите омилената облека и да имате тело достојно за восхит. Охрабрете се секој ден, сеќавајќи се дека всушност една недела не е толку многу. Во текот на целата диета, користете додатоци во исхраната, особено витамини, за да не се чувствувате слабите и да ја конзумирате супата во посакуваната количина, избегнувајќи глад.
затоа што супа од зелка содржи мали количини на витамини и минерали, а мастите се скоро целосно отсутни од оваа диета, нутриционистите препорачуваат диетата да се следи најмногу 7 дена, по што мора да паузирате две недели. Диетата е монотона, која не ги исполнува ниту минималните потреби на исхраната на организмот, а резултатите не можат да бидат трајни. Повеќето диети што предизвикуваат брзо губење на тежината имаат недостаток на ефектот „бумеранг“, затоа специјалистите препорачуваат, наместо тоа, да се усвои теоријата за мали чекори, односно избалансирана и елаборирана диета, која мора да се следи подолго време. Доколку сакате целосно да го промените вашиот изглед и да се ослободите од вишокот килограми, откажете се од нездравите навики во исхраната, усвојте правилна и урамнотежена исхрана и спортувајте многу.
Треба да се напомене дека диета со супа од зелка се препорачува само за возрасни.