Диета со супа од зелка, брзо слабеете за една недела
Традиционалната диета со супа од зелка, препорачана на нашите баби и дедовци, остана исто толку ефикасна. Тоа е брза диета, која трае само една недела, но може да изгубите и до 7 килограми. Чудесната диета со супа од зелка ветува чуда и не е тешко да се следи ако сте амбициозни!
Невозможно е да се држите до вашата фигура и да не сте веќе ја пробале диетата со супа од зелка! Се препорачува за сите, и за поцели дами и за оние кои имаат сериозни проблеми со телесната тежина. Тоа е една од диетите што лекарите претпазливо ја препорачуваат, но за кои исто така велат дека имаат резултати.
Јадете супа од зелка секој ден колку што можете и додадете умерени порции зеленчук, посно месо и овошје. Оние кои го пробале велат дека може да изгубите исто толку килограми колку супата што успеавте да ја изедете.
Супа од зелка е навистина вкусна и нема да биде тешко да се задржи диета. Но, треба да знаете дека по неделата ослабена, килограмите може повторно да се соберат ако не се обидете да продолжите со диета.
Предности наспроти ризици
Кои се придобивките од диетата со супа од зелка?
- Зелката има висока содржина на влакна и незначителен процент на калории.
- Супа од зелка и зеленчук е вкусна и освежувачка и е добра за црниот дроб и стомакот.
- Ви помага брзо да изгубите неколку килограми пред некој настан или само да ги обликувате вашите форми.
- Тоа ви помага да престанете да јадете масна и брашно.
- Се навикнувате на ограничувачка диета и полесно можете да одржувате здрава диета после диетата.
- Зелката е богат извор на витамин Ц, бета-каротин и фолна киселина, затоа се препорачува да продолжите да јадете салати од бела или црвена зелка по завршувањето на диетата со супа од зелка.
Кои се ризиците од интензивна потрошувачка на супа од зелка
- Диетата со супа од зелка вклучува прилично мала разновидност на диетална храна, зеленчук, овошје и многу малку месо, така што е можно да се доживее акутен глад уште од првиот ден.
- Оваа диета е неурамнотежена во однос на хранливите материи и не содржи никакви масти или јаглехидрати. Во ова време се препорачуваат додатоци на витамини и минерали.
- Тоа вклучува прилично голема потрошувачка на сол.
- Тоа предизвикува гасови, што може да биде многу непријатно ако имате активен социјален живот.
- Кај некои луѓе, резултатите се одложуваат и диетата треба да се повтори по пауза од две недели, но само по консултација со специјалист.
Диета со супа од зелка. 7-дневно мени
диетата со супа од зелка може да биде вкусна
Ден 1: супа од зелка, умерено овошје (избегнувајте банани), незасладен чај, сок од брусница, обична вода
2 ден: супа од зелка, умерени делови варен или печен зеленчук, диететски препарати, забрането овошје, незасладен чај, вода
3 ден: супа од зелка, зеленчук и овошје (избегнувајте банани, јагоди, компири), вода, незасладен овошен чај
4 ден: супа од зелка, обезмастено млеко, банани, вода
Ден 5: супа од зелка, говедско месо (максимум 600g) или пилешко без кожа, 6 домати, вода
6 ден: супа од зелка, говедско месо со зелен зеленчук или рибино месо со диетален гарнир од зеленчук, обична вода
7 ден: супа од зелка, кафеав ориз, свеж овошен сок, обична вода.
Прочитајте друго мени за диети, со 1200 калории на ден, што ви помага да изгубите 4 килограми за 7 дена!
Супа од зелка. Најдобар рецепт за диета
Еве како да направите супа од зелка, да ја направите вкусна и да ви помогнеме во оваа диета. Не заборавајте дека супата се консумира секој ден, па можете да ја подготвите во поголемо тенџере, доволно за два или три дена. И можете да јадете супа од зелка колку што сакате секој ден од вашата диета.
состојки:
- 1 средна бела зелка
- 2 големи, сецкани кромид
- конзерва домати во супа
- 2 пиперчиња
- 2 корени од целер
- 2 моркови
- црн пипер
- свежи билки (копра, магдонос), сецкани
- сол бибер
Начин на подготовка
Измијте ја зелката и исечете ја тенка, што е можно потенка, за да зоврие добро.
Излупете го кромидот, измијте го и ситно исецкајте го.
Исто така излупете го целерот и исечете го на мали коцки.
Излупете тиква, изрендајте ја и исечете ја на коцки.
Ставете го целиот зеленчук во тенџерето и додадете 2 литри вода.
Зеленчукот оставете го да зоврие и постепено додавајте вода, доколку е потребно.
Откако зелката добро ќе зоврие, додадете ги билки и зачини, сол и бибер по вкус.
Покријте го тенџерето и варете уште 20 минути.
Прочитајте го и рецептот за супа од кисела зелка, исто толку добар во диетите за слабеење!