Диета со супа од зелка и домати - вака ќе изгубите 4,5
Ако сакате да изгубите тежина на здрав начин, пробајте го рецептот подолу за да направите зелка и супа од домати.
Диетата со зелка и супа од домати е исклучително малку маснотии, богата е со диетални влакна и трае само 7 дена.
До крајот на неделата, според следбениците на оваа диета со зелка и супа од домати, ќе можете да изгубите до 4,5 килограми.
Диетата со зелка и супа од домати е создадена како план што ги започнува вашите напори да ви помогнат брзо да изгубите тежина. И тоа не е диета што треба да се чува на долг рок.
Како работи диетата со зелка и супа од домати?
Едноставно Подготвувате и јадете супа од зелка и домати колку што сакате. Исто така, за време на вашата диета е дозволено да комбинирате различна храна со малку маснотии секој ден, главно овошје и зеленчук.
Супа од зелка и домат што ја правите дома нема многу калории затоа ќе уживате во чувството на ситост и ќе можете здраво да изгубите тежина.
Оваа супа треба да се консумира во рок од 7 дена. Јадете супа колку што сакате секој ден.
Еве список со каква друга храна ви е дозволено да јадете во оваа 7-дневна диета:
1. Овошје - освен банани и грозје
2. Зеленчук - освен пченка и скробен зеленчук како компир.
3. Протеини - како што се риба, пилешко и мисирка.
Потребни состојки за зелка и супа од домати:
- 5 сецкани моркови
- 3 сецкани кромид
- 2 лименки со цели домати, излупени, со течност
- 1 голема главичка сечкана зелка
- 1 кесичка сув концентрат од сушен кромид
- 1 конзерва сецкан зелен грав, од кој ја исцедувате течноста
- 1,9 литри сок од домати
- 2 зелени пиперки, исечени на коцки
- 10 стебленца сецкан целер
- 420 ml говедско чорба (течноста во која говедското месо се готвеше на тивок оган, се користи како основа за супи, во овој случај за супа од зелка и домат.)
Подготовка:
Ставете моркови, кромид, домати, зелка, боранија, бугарска пиперка и целер во големо тенџере. Потоа додадете кесичка сув концентрат од супа кромид, сок од домати, течноста во која се готви говедското месо и доволно вода да го покрие зеленчукот во тенџерето. Варете ја супата на тивок оган додека зеленчукот не омекне. Супа од зелка и домат може да се чува во фрижидер неколку дена. Извор.