Диета со супа од зелка Може ли диетата со супа од зелка да ви помогне да изгубите тежина
Диетата со супа од зелка е мода што има за цел да изгуби голема тежина за краток временски период. Со употреба на супа од зелка како главен извор на храна, оваа диета тврди дека може да ви помогне да ги постигнете целите за слабеење за кратко време.
Со тоа, информациите подолу ја опишуваат оваа нова мода на диета и како тоа може да влијае на вас и вашите потенцијални напори за слабеење.
Која е диетата со супа од зелка?
Диетата со супа од зелка е насочена кон ова, да ви помогне да изгубите 10 килограми за една недела. Ова е главно варена супа од зелка, која се консумира еднаш или двапати на ден (или онолку колку што можете да јадете), покрај малите количини на дополнителна храна што се наведени (повеќе за ова наскоро).
Бидејќи диетата за супа од зелка тврди дека ви помага да изгубите 10 килограми за една недела, знајте дека овој план на исхрана не е дизајниран за долгорочна програма. Имајќи го ова на ум, диетата со супа од зелка е наменета само за период од 7 дена и не повеќе.
Која е целта на исхраната со супа од зелка?
Целта на диетата со супа од зелка, како и со сите планови за диети, е да ослабете. Додека повеќето планови за диети се дизајнирани за губење на тежината со текот на времето, планот за исхрана со супа од зелка е дизајниран да ви помогне да изгубите многу за една недела.
Бидејќи диетата за супа од зелка се развива во период од седум дена, вашиот потенцијал за масовно губење на тежината е голем. Сепак, многу лица имаат тенденција да одат на диета со супа од зелка за да започнат целосен план за слабеење. Со тоа, најчесто целта на исхраната со супа од зелка се смета за план за слабеење.
Колку тежина може да изгубите на диетата со супа од зелка?
Додека некои може да ја наречат диетата со супа од зелка, план на исхрана по мода што вклучува глад, теоријата зад овој план за слабеење е дека телото користи повеќе енергија за варење и преработка на оваа храна отколку за конзумирање. Ова значи дека супата од зелка создава негативни нето трошења на калории, поради што е популарна кај некои.
Вашето слабеење на диетата со супа од зелка ќе зависи од вашиот општ план за живот. Ако диетата со супа од зелка се меша со правилна храна и активности, може да изгубите до 10 килограми за една недела.
Бидејќи ова не е долготрајна диета, треба да се користи само седум дена. Размислете за оваа алтернатива пред да започнете со каква било програма за слабеење за да го зголемите вашиот успех.
Која храна можете да јадете на диетата со супа од зелка?
Постојат неколку правила што треба да се следат со диетата со супа од зелка. Бидејќи е наменет само за седум дена, треба да обрнете големо внимание на барањата за секој ден.
ден 1
Треба да јадете што повеќе супа од зелка заедно со повеќето овошја, освен банани. Големите количини супа од зелка ќе ви помогнат да го зголемите согорувањето на калориите, притоа одржувајќи го внесот на калории на ниско ниво.
2 ден
Следниот ден на диета со супа од зелка, треба да јадете што повеќе супа во прилог на неограничена количина зеленчук. Диетата бара да избегнувате јадење грашок, пченка и грав, но дозволено е да имате печен компир. Размислете за мешање на вашиот зеленчук во текот на денот за да избегнете досада од иста храна.
3 ден
Овој ден е комбинација од последните два дена. Треба да јадете што повеќе супа од зелка, како додаток на овошје и зеленчук. Додека можете да јадете компир на 2-ри ден, треба да се збогувате со ова уживање на 3-ти ден.
4 ден
Сè уште ви е дозволено да јадете што повеќе супа, но сега можете да јадете банани и обезмастено млеко. Направете смути со банана со млеко, сладолед и банани како посебно задоволство.
5 ден
Добрата вест е дека откако ќе ја достигнете таа точка, можете да започнете да додавате свеж протеин во вашата исхрана. Можете да додадете до 20 унци говедско месо во вашата исхрана, што е голема количина протеини.
Ако говедското месо не е вашето идеално месо, можете да се одлучите за поситни алтернативи како пилешко или риба. Покрај тоа што додавате протеини во вашата исхрана, покрај доматите можете да јадете што повеќе супа.
6 ден
Можете да јадете што повеќе супа, покрај месо и зеленчук. Вие не треба да јадете компири, но може да јадете зелен лиснат зеленчук.
7 ден
Последниот ден од диетата со супа од зелка е последното парче од целата ваша недела. Може да јадете супа колку што сакате, но сега треба да додадете кафеав ориз, овошен сок и свеж зеленчук.
Што е рецепт за диета од супа од зелка?
Бидејќи ќе јадете доста супа од зелка во текот на седум дена, најдобро е да направите голема порција што ќе трае многу денови. Бидејќи ова е седумдневен план за јадење, не треба да имате проблеми со расипување сè додека правилно ја чувате супата. Масовниот рецепт за диета со супа од зелка можете да го најдете овде.
Дали диетата со супа од зелка е соодветна за мене?
Диетата со супа од зелка тврди дека ви помага да изгубите 10 килограми за седум дена. Бидејќи ова е многу ограничен план на исхрана, вашиот долгорочен успех со овој план ќе биде ограничен. Држете се на оваа диета само тие седум дена и сметајте дека е план на исхрана за да започнете со слабеењето. Ограничена диета со калории може да доведе до здравствени проблеми. Поради оваа причина, треба да се консултирате со лекар пред да започнете.