Диета со супа од зелка - рецепт со упатства Како да изгубите тежина, но како
На Диета со супа од зелка може да се користи лесно и многу ефтино и доведува до брзи резултати во слабеење и согорување на маснотии.
Тука би сакал диета со супа од зелка или тоа Рецепт од супа од зелка замислете како е подготвувано во нашето семејство многу години.
Постојат многу различни рецепти за супа од зелка, подготовката е едноставно прашање на вкус.
Можете исто така да додадете други видови зелка во супата и, на пример, да додадете зелка од савој. Анасон е идеален и како додаток, бидејќи е корисен против надуеност, што може да се појави поради големата потрошувачка на супа од зелка.
Сепак, би сакал да предвидам дека супата од зелка не е соодветна како трајна диета, туку за брзо губење на неколку килограми.
Цитат: „Не само диетата и добрата волја, туку и вербата во неа е дел од неа“ (од непознато)
Состојки за супа од зелка
6 млад кромид
Неколку свежи домати или 1-2 конзерви домати
1 голема бела зелка
2 големи зелени пиперки
1 куп целер
1 куп магдонос
2 пакетчиња супа од кромид (на пр. Меги)
3 големи моркови
450 грама боранија
Зачинете со сол, бибер, кари, чили или лути пиперки.
Подготовка на супа од зелка
Исечете го зеленчукот на мали парчиња, ставете ги сите состојки во тенџере, покријте го со вода, варете 10 минути и потоа гответе на тивок оган.
Овие супа од зелка секогаш можете да јадете веднаш штом почувствувате глад и во доволни количини додека не се заситите. Супата е многу малку калорична, така што не мора да се грижите за тоа, помага при согорување на маснотиите.
Можете да го користите супа од зелка Земете го со вас во термос колба, за да бидете секогаш згрижени и да не ризикувате да станете слаби и да купите нешто друго за јадење.
Забелешка: Јадењето само супа од зелка подолго време може да доведе до неухранетост.
Следниот план на исхрана се докажа за успешно согорување на маснотии и губење на тежината:
План за исхрана на супа од зелка
1 ден: Може да јадете сите видови овошје, освен банани, лубеници и дињи од медлика. Вашата храна денес се состои само од супа од зелка и овошје.
Исто така, проверете дали пиете доволно. Дозволена е газирана вода, чај или сок од капина.
2 ден: Денес, свеж, суров зеленчук е на менито заедно со супа од зелка. Зелен зеленчук е најдобар, но треба да избегнувате црвен грав, пченка и грашок.
Во текот на денот јадете само супа од зелка заедно со зеленчукот и навечер може да се наградите со печен компир со маргарин. Ниту еден овошје не се јаде на 2-ри ден.
3 ден: Денес можете да јадете супа од зелка, овошје и зеленчук колку што сакате. Како и обично, треба да пиете многу и да не јадете ништо друго освен наведено.
Привремен заклучок за Диета со супа од зелка: Ако сте јаделе како што е опишано во изминатите 3 дена и не сте изневериле, би можеле да изгубите помеѓу 5 и 7 килограми.
4-ти ден: Денес на менито има 3 банани со млеко со малку маснотии и многу мирна вода. Се разбира, денес треба повторно да имате многу супа од зелка.
Бананите и млекото имаат повеќе калории и повеќе јаглени хидрати. Денес на вашето тело му се потребни јаглехидрати, протеини и калциум за да ги намалите желбите за слатки.
5-ти ден: Денес, месото и доматите обезбедуваат малку разновидност покрај вообичаеното супа од зелка. Може да јадете 1 фунта месо и 6 домати (алтернативно конзерва домати) во текот на денот.
Обидете се да пиете доволно вода (најмалку 2-3 литри на ден), така што киселината ќе се испушти од вашето тело. И не заборавајте супа од зелка, дури и ако веќе сте уморни од тоа.
6-ти ден: Денес на менито има месо и зеленчук колку што сакате. Под услов да се работи за зелен зеленчук и да продолжите да ја јадете супа од зелка со неа.
7-ми ден: Повторно, малку разновидност е редот на денот. Можете исто така да уживате во ориз од цели зрна, зеленчук и овошен сок, покрај супата од зелка.
Важно: Дозволено е да се пие само вода, чај, кафе и овошни сокови (по можност како шприц разреден со вода). Алкохолот е апсолутно забранет.
Заклучок на диета со супа од зелка по 7 дена: До сега требаше да изгубите 10-13 килограми.
Дополнителни информации за диетата со супа од зелка
Ако изгубивте повеќе од 15 килограми, многу се препорачува да одморите најмалку една недела доколку сте го изгубиле тоа Диета со супа од зелка сакаат да повторат.
Со овој систем можете брзо да согорувате маснотии затоа што супа од зелка согорувајте повеќе калории отколку што консумирате поради составот на состојките за супа. Бидејќи зачуваните маснотии исто така се согоруваат во ова време, алкохолот - како што веќе споменавме - треба да биде апсолутно табу.
Исто така, апсолутно треба да избегнувате лимонада (вклучувајќи диетална лимонада), леб и целата пржена храна.
Пилешко или мисирка без кожа е многу соодветна во деновите на месо. Алтернативно, секако можете да јадете и чиста риба.
Ти можеш Диета со супа од зелка повторете неколку пати и ќе можете да изгубите тежина повторно и повторно. Можете да го направите ова без да бидете гладни, а исто така ќе се чувствувате добро и енергично во процесот.
Сепак, треба да бидете свесни дека диетата со супа од зелка има свои критичари и не е соодветна како трајна исхрана, бидејќи инаку може да доведе до неухранетост или неухранетост, како што веќе беше споменато на почетокот.
Исто така, постои ризик дека вашето тело ќе страда од Диета со супа од зелка не само што ќе изгубите тежина и ќе согорите маснотии, туку и мускулната маса. Сепак, мускулите се исклучително важни за согорување на маснотии, па распаѓањето на мускулите секако би било контрапродуктивно.
Совет: Со цел да се спречи распаѓање на мускулите, најдобро е да се започне за време на Диета со супа од зелка дополнително тренирајте за градење на мускулите, бидејќи мускулите се исклучително важни за согорување на маснотиите. Со насочена обука за градење мускули, согорувате значително повеќе маснотии дури и кога не сте активни, што го олеснува слабеењето.