Диета со супер јаглени хидрати Како да изгубите тежина со јаглехидрати, давајќи му на телото максимална енергија
Логирај Се
Креирај сметка
Обновување на лозинка
Начин на живот
Иако се сметаат за непријатели на диетите, јаглехидратите лесно можат да станат сојузник во борбата против вишокот килограми. Диетата Супер јаглени хидрати вклучува потрошувачка на јаглехидрати богати со растителни влакна кои делуваат како важен извор на гориво за организмот и имаат побавен процес на варење.
Јаглехидратите не се најголемиот непријател на губење на тежината, како што се претпоставуваше досега, се оние кои ја промовираат диетата со супер јаглени хидрати.
Иако драстичното елиминирање на јаглехидратите доведува до брзо губење на тежината, здравата, урамнотежена исхрана со умерени количини јаглехидрати, масти и протеини може да биде уште подобра опција, пишува The Independent.
Следејќи ја диетата Супер јаглени хидрати, можете брзо да изгубите вишок килограми и истовремено да јадете храна богата со „супер јаглехидрати“, според поранешниот тренер Боб Харпер, кој ја напишал диетата „Супер јаглени хидрати“: Фрла фунти, градете јачина, јадете Вистинска храна.
„Супер јаглехидрати“ се јаглехидрати богати со влакна кои делуваат како важен извор на гориво за организмот и имаат побавен процес на варење, изјави Харпер за „Eating Well“.
Препорачани јаглехидрати во исхраната се кафеавиот ориз, сладок компир, банани, грав и интегрален леб што се вари подолг период, велат нутриционистите.
Диетата „Супер јаглени хидрати“ не вклучува јадење колачи или леб во текот на денот и очекување да изгубите тежина. Здравите јаглехидрати треба да се консумираат во „целните часови во текот на денот“, како на пример наутро или пред тренинг, како што е опишано во книгата.
Харпер, кој се претвори во диета откако доживеа срцев удар во 2017 година, како начин да ја одржи својата тежина и да ја обезбеди енергијата што му е потребна за да се опорави, верува дека диетата е корисна бидејќи не е базирана на многу храна богата со протеини.