Како изгубив 16 килограми за 3 месеци, инспирација секој ден
Од што ќе треба да се откажете:
Диетата што ја следи Јулијана не е комплицирана. Напротив! Нема да мора да броите калории или тежина. Не се задржав премногу на храна. Диетата е извонредно едноставна и нема контраиндикации.
Кажете му збогум на лебот, било да е бел или интегрален! Направете го истото со тестенините. После тоа, тоа драстично ја ограничува потрошувачката на скробен зеленчук, како што се компири, грашок и грав. Ако имате желба за компири, ограничете се на еден. Знаеме дека звучи апсурдно, но верувајте ми, компирот содржи оптимална количина јаглехидрати за да ви го даде тоа чувство на ситост. Во однос на месото, повторно обединето со свинско месо, како и органи (црн дроб, срце).
Категорични НЕ:
Забраните се здрав разум, заеднички за секоја диета:
- без слатки!
- без пржење!
- без газирани ладилници (дури и во лесна верзија)
- без алкохол (не, дури ни чаша пиво!)
Дали мислевте дека можете без тоа? Па не. Не мора да трчате маратони или да бидете трагични со часови. Јулијана започна да џогира, трчаше по еден час секоја вечер за еден месец. Следните два месеци беа сведени на долги, брзи прошетки. Дневно!
Не ви се допаѓа да џогирате или едноставно немате парк во близина за да трчате наоколу без да предизвикате гнев кај кучињата во заедницата или палав коментар од момчиња од соседството? Фокусирајте се на аеробик или пилатес.
Во фитнес салата GetFit имате шанса да работите под водство на нашиот убав соработник, Кори Грамеску. Прелистајте го мини-водичот за спортски сали во Букурешт на нашата веб страница. Принципи на здравиот разум:
Јулијана сподели со нас здрав принцип за секој што сака да изгуби тежина, научил од нејзината мајка и го осветила за време на 3-те месеци диета: „Наутро јадете сами, на ручек делите храна со пријателите, а навечер со непријатели“. Ова, рече, ние си дозволуваме да додадеме уште две заповеди, имено:
- Не јадете вечера подоцна од 18-18,30 часот. Без овошје: тие ќе ферментираат во вашиот стомак, отежнувајќи го варењето. Се прашувате зошто порано сте имале кошмари? Еве го! Резимирајте на едноставен/природен јогурт, било да е тоа голем (460 гр.).
- Минимум 2 литри течности дневно! Рамна вода, кафе во умерени количини, свеж и незасладен чај.
- Консумирајте диуретик адјуванс. Може да бидат домашни овошни сокови, соковник (секако незасладени) или билни чаеви со диуретично дејство. Во вториот случај, понудата е доста разновидна и ефектите, сè додека следите урамнотежена исхрана, можат да бидат навистина спектакуларни.
Природните аптеки топло ги препорачуваат следниве три, овие се и оние што продаваат најдобро:
- Чај Sanye Antiadipose, произведени во Кина од состојки како што се Malva verticellata, лисја од лотос и зелен чај. Може да го најдете спакувано во индивидуални дози, по цена од 9 леи за 30 кесички.
- Чај за слабеење Натуравит, врз основа на ариш, нане, златно гранче, сена, хибискус и црн чај. Ова е чајот што го испил Јулијана во текот на 3-те месеци од диетата. Одлучете се за масовната верзија, ова е најефикасно. Едно споменување: заборавете ги упатствата за подготовка на пакувањето и следете ги оние на Iuliane. Значи, наместо две лажички во 200 мл вода, користете само една. На овој начин ќе биде помалку горчливо и, имплицитно, полесно за пиење. Идеално, подгответе го во поголеми количини, додавајќи 4-5 лажички на 1 литар врела вода. „Направив котел наутро и го поделив на 3 порции за да ми трае цел ден. Се пие 2 часа после јадење “, заклучува нашиот читател. Можете да го најдете во аптеките и во ПЛАФАР по цена од 4,5 леи.
- БИО Посен чај со лимон, кои содржат состојки како шипинки, кора од лимон, јаболка, нане, сена и хибискус. Достапно е во форма на кесички, по цена од 4,5 леи.
Како заклучок, и дозволивме на Јулијана да ги „оддели“ заклучоците: „за три месеци, без многу напор, достигнав 68 кг до 52 кг. Најубавиот дел е што дури и сега, после 6 години, не надминувам 55 кг на 1,60 м, дури ни околу празниците кога, како и сите други, сè уште правам мали ексцеси на храна “. Како што се рече, слабеам! И не заборавајте: ако сте пробале диета што успеала, не чувајте ја за себе. Ве чекаме на форумот или, уште подобро, можете да ни пишете на [email protection]