Диета со супер јаглени хидрати Слабејте без да се откажувате од јаглехидрати
Супер диета? Во споредба со повеќето моментално многу популарни диети како што се Кето или Whole30, диетата Супер јаглени хидрати не се заснова на принципот без јаглени хидрати, туку на балансирана диета во која ниту една од групите на храна не е целосно исклучена. Јадењата се повеќе разновидни, што го олеснува следењето на овој концепт на долг рок. На крајот на краиштата, нема видлива загуба на успех преку ноќ.
Диета со супер јаглени хидрати
Оваа диета со супер јаглени хидрати е развиена од тренерот Боб Харпер, кој стана познат како тренер на американското реално шоу „Најголемиот губитник“. Според него, јаглехидратите незаслужено имаат лоша репутација. Бидејќи тие претставуваат најголем и најважен извор на енергија за луѓето, неговата мотивација беше да развие програма која ќе биде избалансирана и здрава, ќе му обезбеди на организмот сите макроелементи и во исто време е лесна за одржување бидејќи не правите без тестенини, леб или други житни производи морам. Килограмите паѓаат во секој случај, ветува експертот, бидејќи тој детално објаснува во придружната книга кои јаглехидрати треба да се консумираат во кое време. Во суштина: На менито има само таканаречени супер јаглехидрати.
Кои се супер јаглехидрати?
Диетата со супер јаглени хидрати не е во принцип забрана на сите јаглехидрати. Се прави разлика само помеѓу супер јаглехидрати и „ѓубре“. Харпер се однесува на индустриски шеќер и рафинирани јаглехидрати како ѓубре, т.е. оние што се обработуваат со додавање сол, маснотии или шеќер, како што се тост леб, чипс или помфрит. Овие го зголемуваат нивото на шеќер во крвта исклучително високо, но тој брзо паѓа повторно. Иако потрошивте многу калории, нема да бидете сити долго. Супер јаглехидрати, како што се производи од цело плута, од друга страна, се многу богати со растителни влакна, тие му даваат на телото многу енергија и имаат подолг процес на варење.
Вака работи диетата со супер јаглени хидрати
Покрај деталните информации за супер јаглехидрати, придружната книга содржи и совети за урамнотежена исхрана со дополнителни протеини и масти, како и трикови за тоа во кое време од денот треба да јадете. Бен Харпер ветува дека со овој концепт не само што можете видливо да изгубите тежина, туку и да бидете сити и среќни после јадење.