Диета со суши Ден на Клуж, богата со Омега 3, витамини, минерали и протеини

Откако суши стана популарно на Запад, неизбежно се појавија диети за суши. Овој вид на храна специфичен за јапонската кујна е малку масно, но богат со антиоксиданси,

За повеќе ударни вести посета главна страница ДЕН НА КЛУЈ

Правила за диети

Не надминувајте 400 грама риба неделно. Суши се подготвува со сирова риба, која содржи одредена доза на жива, па затоа не е добро да се прави вишок суши.

Изберете само свежа и квалитетна риба, и само океанска (туна, лосос, скуша, море и други).

Слатководната риба, особено суровата, може да биде извор на човечки паразити.

Користете кафеав ориз - тој е побогат со растителни влакна и има помалку маснотии.

Почитувајте ги трите дневни оброци, плус две закуски (овошје или зеленчук).

Пијте зелен чај со суши - го забрзува варењето и ги елиминира токсините.

Кога јадете надвор, не нарачувајте пржено суши или крем сирење, мајонез или други сосови (на пр. Ролати од Филаделфија, Калифорнија).

Кога купувате соја од соја, проверете ја етикетата за ниска содржина на натриум. Во спротивно, може да предизвика надуеност, а солта може да доведе до задржување на водата во организмот.

---