Диета со тестостерон што да јадете за да го зајакнете вашиот хормон за моќ - Медицина за мажи - ФОКУС
Недостаток на тестостерон кај мажите е поврзан со губење на либидото, губење на мускулите, зголемување на телесната тежина и зголемен ризик од кардиоваскуларни заболувања. Покажуваме како мажите со правилна диета можат да го зголемат нивото на тестостерон и со тоа да ја зголемат нивната благосостојба.
Нивото на тестостерон кај мажите почнува да опаѓа од 35-та година од животот. Сепак, прениско ниво влијае негативно на машкиот организам: Не само што доведува до зголемување на телесната тежина и распаѓање на мускулите, туку и до намалена моќ. Исто така, го зголемува ризикот од кардиоваскуларни болести како што се срцеви и мозочни удари.
Овесната каша го стимулира производството на хормони
Секој што сака да го поддржи формирањето на тестостерон може да направи многу со правилна диета. Бидејќи одредена храна го стимулира производството на хормонот. Овесната каша (реклама) содржи специјални секундарни растителни супстанции кои го зголемуваат нивото на тестостерон.
Значи, секој што јаде мусли или каша (реклама) наутро, прави многу за нивната благосостојба. Незаситените масни киселини, како што се оние што се наоѓаат во јаткастите плодови, бадемите и маслото од коноп и шафон (дисплеј) се исто така важни. Затоа, најдобро е да јадете неколку ореви секој ден и да користите растителни масла за салатата.
Растениот зеленчук исто така се наоѓа на менито
Растениот зеленчук како брокула, спанаќ, зелена салата и кеale има и на менито бидејќи содржи секундарна растителна супстанција индол-3-карбинол. Ова помага да се елиминираат вишокот естрогени и да се зголеми количината на тестостерон.