Диета со тиква

од Redactia Sfat Naturist · Објавено на 7 ноември 2017 година · Ажурирано на 11 јуни 2020 година

Ако сакате да изгубите неколку вишок килограми, тиквата е еден од најдобрите избори. Тиквата е богата со растителни влакна и вода, што промовира губење на тежината и помага при контрола на апетитот. Еве што подразбира диета од тиква:

1. Исхрана со печена/варена тиква - помага да изгубите 2-3 килограми неделно

За 3 дена во неделата треба да консумирате околу 1-1,5 кг варена/печена тиква, поделена на 4-5 порции.

Во другите 4 дена од неделата, можете да јадете: салати, млечни производи (мала содржина на маснотии), јајца, риба, пилешко месо (варено или скара), овошје и зеленчук, сите во мали количини.

2. Диета со супа од тиква - ослабете околу 2 килограми неделно

Потребно ви е: 1 кг тиква на коцки, 2 домати на коцки, 2 пиперки, 2 лажици супа, 1 голем кромид, сол и бибер.

Ставете ја тиквата и зеленчукот во тенџере со врела вода на тивок оган. Кога ќе бидат скоро зготвени, додадете супа, сол и бибер. На крајот, ставете ја супата настрана, изладете ја и зачинете ја со магдонос и копра.

Оваа диета трае 3 недели. За сето ова време, заменете го ручекот или вечерата со супа од тиква во која било количина. На други оброци, намалете ги порциите и избегнувајте слатки, брашно, храна премногу солена и мрсна.

* Овој напис е само за информации. За правилна дијагноза, препорачуваме да се консултирате со совет од специјалист.

Ако ви се допадна овој напис, придружете се со Like, во заедницата читатели на нашата Фејсбук страница.

Ако ви се допаѓаат нашите статии и сакате да ни се придружите на Фејсбук, очекуваме да се придружите на заедницата со Like:

---