Диета со тиква Мени за слабеење, резултати компетентно за здравјето на iLive

Специјалист на статијата

Баналната тиква, која пред неколку децении во нашата земја се хранеше со говеда и вареше каша од тиква во сезоната, одеднаш почна да ги зазема водечките позиции на масите со висока кујна, како корисен диететски производ. Веројатно, ова овошје беше примено од добра причина, а заслужената популарност дојде до тоа благодарение на откривањето на географските и кулинарските граници. Во моментов, диетата со тиква е многу популарна, но исто така и многу вкусна.

Навестувања

Тиквата е прикажана на секого и секогаш заради неговите корисни својства, но во овој случај тоа ќе биде диета со тиква за слабеење. Индикации за состанок е многу вишок тежина или желба да изгубите само неколку килограми и да се чувствувате послаби и фит. Покрај тоа, ја подобрува варењето на храната, состојбата на косата и кожата. Исхраната успешно се користи за запек, кардиоваскуларни заболувања, воспаление на генитоуринарниот систем.

[1]

Општи информации за исхраната со тиква

Суштината на диетата со тиква, нискокалоричното овошје (во 100g 23kkal), слатко, вкусно, го исполнува стомакот долго време, без да предизвика чувство на глад и затоа е лесно да се носи, ги надополнува витамини неопходни за витална активност, микро макроелементи. Го нормализира дигестивниот тракт, ја забавува апсорпцијата на маснотии и јаглехидрати. Бројот на тикви не е ограничен. Всушност, 90% од овошјето е вода со минерали и витамини; тоа е главната состојка во сите јадења. Солта е минимизирана, шеќерот, алкохолот и слатките се исклучени, а јадењето после 18:00 часот е забрането.

Диета од тиква за слабеење од 5 кг

Авторите на диетата за слабеење за 5 килограми го ветуваат овој резултат за само 4 дена. Денес тие јадат само три пати на ден, пијат многу вода и вежбаат. Менито за исхрана со тиква изгледа вака:

Првиот ден - има тиква во сите јадења: за појадок ви треба оризова каша со тиква. За да го направите ова, зовријте ја тиквата, додадете 3 лажици кафеав ориз, разредено млеко со млеко и ставете го во рерна или во рерна да созрее. За вечера, супа каша, вечера - печена тиква со цимет;
второто: наутро салата од тиква со бадем и круша да вечераме со вегетаријанска супа и котлети од тиква, навечер печени јаболка, чаша кефир;
трето: житарици со додавање на какви било други зрна освен гриз, наутро, потоа супа кнедли диетална вечера со месо со состојки од салата, како што се тиква, ананас, јаболко;
четврто утро рагу зеленчук и супа од тиква со месо ден на супа од ненаваристом, прженици од тиква, вечер печена тиква во скоцкана модар патлиџан, пиперки, домати, сливи, кромид. Посипете со рендано сирење 5 минути пред да готвите.

Може да пиете вода, сок од тиква, зелен чај.

Диета од тиква 10 дена

Ако не ги добиете посакуваните резултати за толку краток временски период, и ако не сте заинтересирани за овој корисен, но специфичен производ, можете да одите на диета од тиква 10 дена. Се состои од два четиридневни блока опишани погоре и два дена за постепен излез од ова. Максималната должина на престој е 2 недели или 3 блока. Секој нов блок започнува со првиот ден од диетата. Што можете да јадете Во нивната диета, супите се вегетаријански или на слаба супа, каши, тепсии, салати, зеленчук печен, како десерти - овошје, овошје. Главната улога во сите овие јадења се дава на тиквата. Дозволено е мало количество месо, но со гарнир од тиква. Што не можете да јадете Компирот не треба да се користи за газирани пијалоци, пржени, масни, калорични, топли табуа. Исто така, по завршувањето на диетата, нема потреба да ги напаѓате овие производи и целосно да ја исчистите тиквата од менито. Може во диетален сок, десерт, каде што се комбинираат различни плодови.

Рецепти за диета од тиква

Постојат многу рецепти за диета од тиква, и честопати тие не бараат одлични вештини за готвење. Еве неколку од нив:

Услуги

Предностите на диетата со тиква е тоа што нејзините плодови содржат голема количина влакна (во 100 гр тиква 7 гр растителни влакна) со дневна потреба од 20 до 35 гр. Портокаловата боја укажува на присуство на бета-каротин - природен антиоксиданс и имунолошки стимуланс, а неговата содржина е 5 пати поголема од морковот. Тиквата е исто така богата со витамини од групата Б, железо, калиум, бакар, протеини. Пектините во неговиот состав го стимулираат метаболизмот, го намалуваат холестеролот со мала густина, ја стимулираат периферната циркулација на крвта, ги отстрануваат токсините и другите штетни елементи од телото.