Диета со точки, нутрипоенти - сè за диета со точки, нутрипоинти
Диетата „Поинтс“ е диета со малку јаглени хидрати. Со диета со точки, на секоја прехранбена точка се доделуваат поени, т.н. хранливи точки. Доделувањето на поени на храната првенствено се заснова на количината на јаглехидрати што ги содржи храната. Колку е поголема содржината на јаглени хидрати, толку повеќе нутриенти. Протеините и маснотиите, пак, не се или тешко се разгледуваат.
Диетата со точки или Нутрипоинт е развиена од американскиот др. Се разви Рој Вартабедијан. Диетата со точки или Nutripoints се заснова на претпоставката дека дебелината се заснова на нарушување на метаболизмот на јаглени хидрати, а не на прејадување. Затоа, во диетата со точки, нутрипните точки се дистрибуираат главно според содржината на јаглени хидрати во храната, а не според содржината на маснотии, протеини или калории. Во зависност од возраста, полот и тежината, вкупно се јадат околу 40-60 поени на ден.
Доделувањето нутрипенти на одредена храна им олеснува на оние кои сакаат да изгубат тежина да одлучат која храна е „добра“, а која „лоша“. Како и да е, бидејќи диетата со точки првенствено им доделува на маснотии и храна богата со протеини со ниски поени, што значи дека тие се „добри“, постои ризик од консумирање премногу маснотии и протеини. Ова може да доведе до прекумерно внесување на холестерол и масни киселини. Покрај тоа, зголемениот внес на протеини доведува до зголемен процент на метаболички крајни производи што содржат протеини, што ги оптеретува бубрезите. Зголемено ниво на урична киселина во крвта може да доведе до напади на гихт. Внесот на јаглени хидрати е премногу низок во целина. Генерално, снабдувањето со хранливи материи е неурамнотежен и може да се појават недостатоци на минерали и витамини.
Покрај тоа, не е секогаш лесно, особено за почетниците, да ги знаат поентите на одделната храна. Рецептите за диета со поени често се покажуваат тешки и мачни, бидејќи нутриентните точки треба повторно и повторно да се бараат во списоците со точки.
На крајот на краиштата, алкохолот е оценет само со многу малку поени во диетата со поени (на пример, виски 60 ml = 1 поен, вино 1/2 l = 1 поен). Ова може да доведе до тоа конзумирањето алкохол да се смета за безопасно и да пие повеќе отколку што е здраво.