Диета со тофу - минус 3 килограми - Клуб за слабеење - Број 1178 - Година 2015 година - Архива

Вообичаена во традиционалната азиска кујна, тофу - растително сирење направено од соја - може да биде корисна помош во борбата против зголемувањето на телесната тежина, доколку се консумира како дел од нискокалорична диета.

килограми

Ве прави "убаво" да изгубите тежина благодарение на протеините со добар квалитет што се наоѓаат во сојата и кои помагаат да се изгуби мускулната маса со губење на тежината, така што формите остануваат добро дефинирани и кожата е цврста.
Бидејќи вообичаено се чува во саламура, потребно е да се испаси тофу - исто како и обичното сирење, исечено на парчиња и оставено во ладна вода 2-3 часа.
Следната диета со тофу е лесна за следење затоа што „ве одржува гладни“. Во текот на еден ден, јадете, наместо 3-те главни оброци, салата (свежа) подготвена од: 3 домати, бибер, 2 краставици, сите исечени на тенки парчиња, 150 гр тофу исечени на меури. Зачинете ја салатата со сок од лимон, многу малку маслиново масло, бибер, магдонос, сецкан копра.
Дозволено ви е чај, кафе без шеќер и што е можно повеќе обична вода.
После 5 дена ваква диета, ќе имате тежина до 3 кг помалку.