Диета со УЛТРАМЕТАБОЛИЗАМ - ослабете 10 килограми со здраво јадење!

Оваа фаза на диета е најстрога (за детоксикација): без млечни производи, јајца, глутен (житарици, леб). Консумирајте само овошје, зеленчук, семе, ореви, мешунки (соја, грав, леќа, наут, грашок) и кафеав ориз.

диета

Тука се додаваат цели зрна, јајца, млечни производи и здрави масла (маслиново, бадем, кокос) како додаток на храната дозволена во првата фаза. Што се однесува до слатките, може да се консумира само природен мед!

Овошје од кактус или МЕДИЦИНА со шила: здравствени придобивки

Во книгата авторот предупредува “ Ако има етикета, не ја купувај “, со тоа покажувајќи дека се забранети сите конзерванси и додатоци на храна. Опасни, транс и хидрогенизирани масти (маргарин, хидрогенизирани растителни масла) исто така не се дозволени. Се препорачува да се консумира екстра девствено маслиново масло и масло од сусам.

Слатките содржат голема количина шеќер што предизвикува брз пораст на шеќерот во крвта, проследено со прекумерно лачење на инсулин, за нормализирање на шеќерот во крвта, што всушност предизвикува хипогликемија, па наскоро повторно ќе се зголеми апетитот за слатки - тоа е круг маѓепсан, што доведува до зголемување на телесната тежина преку негативни ефекти врз метаболизмот. А вишокот шеќер се чува како маснотии во организмот.

Знаци на откажување од слатки може да бидат главоболки, неконтролирана желба за слатки, замор, вртоглавица - тие ќе поминат со време, потребно е малку волја!