Диета со вегетаријанска јога
Дури и ако јогата честопати е поврзана само со физички вежби (асани), јогата оди многу подлабоко. Покрај упатствата за вежби за дишење и физички вежби, системот за јога нуди и основни принципи за справување со други луѓе и за здрава, вегетаријанска исхрана. Вегетаријанскиот живот е тесно поврзан со јогата.
Јогата значи „единство“ или „хармонија“. Ова се однесува и на единството помеѓу телото и умот и на хармонијата со другите живи суштества. Тука влегува во игра принципот на ненасилство (ахимса), а тоа е да се обезбеди мирен живот за сите суштества, вклучувајќи ги и животните.
Во исто време, јогиите веруваат дека храната има посебен ефект врз умот. Диетата со јога е структурирана на таков начин што промовира здравје и дава енергија за духовна пракса. Не само што го зајакнува телото, туку има и позитивно влијание врз емоциите.
Квалитетот на животот настанува кога се чувствуваме моќни и витални во телото и умот. Со оваа основа, медитирањето и вежбањето јога е лесно. Храната како месо и риба ја нарушува сопствената животна енергија, т.е. праната, поради што античките јоги зборуваа во прилог на вегетаријански начин на живот пред илјадници години.
Ахима - вегетаријански живот како духовен чин
Овој принцип на непочитување, кој потекнува од сутрите на Патанџали и припаѓа на Јамите, исто така се зема предвид во диетата со јоги. Ако некој го прекрши Ахимса, има последици по сопствениот живот во согласност со законите на кармата. Секој што им штети на другите им штети, дури и ако хормоните на стресот во месото што го јадете го напаѓаат телото и го одземаат мирот во умот.
Основни принципи на јога исхрана:
Покрај физичкото тело, тука се и емоционалното и интелектуалното тело, кои се суптилни и перцепирани на енергетско ниво. За разлика од другите нутриционистички системи, диетата со јога ги зема предвид овие различни тела на човечката енергија. Крајната цел во јогата е да се реализира вистинското јас што постои над телото и умот. Потребно е многу чиста прана, животна енергија, за да се постигне оваа цел.
Вегетаријанската диета за јога им овозможува на луѓето храна што дава енергија и се дистрибуира со храна што ја ослабува или нарушува праната. Ова станува јасно кога сакаме да медитираме по многу масно и обилно јадење. Поголемиот дел од времето се чувствуваме индолентно и уморно затоа што храната не го направи умот чист и јасен, туку досаден и облачен. Свежата и здрава храна, од друга страна, ве прави буден и јасен и овозможува подолги состојби на опуштена концентрација (медитација). Ова е поддржано од диетата за јога.
Но, луѓето кои немаат толку високи идеали како просветлување, исто така, ги ценат придобивките од оваа диета. Бидејќи покрај асаните, пранајамата и медитацијата, јогиската, вегетаријанска исхрана обезбедува здраво тело, витална енергија и хармонија на ментално и емоционално ниво.
Диетата со јога ги исполнува следниве критериуми:
- Тоа е здраво и ја зголемува вашата енергија и ментална будност.
- Тоа одговара на барањата на списите за јога (како што се Багавад Гита, Хата Јога Прадипика).
- Исхраната со јога одговара на принципите на целосна храна кои се препознаени и во западната наука за исхрана.
- Јога исхраната има одличен вкус.
- Исхраната за јога е едноставна и едноставна за подготовка.
Следејќи ги овие критериуми, јогиите ја поделиле храната во три категории („Гунас“ = својства): сатвиг (чиста), рајасиг (стимулирачки) и тамасиг (слабите). Откријте која храна е соодветна за јогиската диета »
Ефект на диета по јога
Диетата заснована на јогиски принципи има влијание врз целокупниот квалитет на живот. Влијае на физичкото тело, животната енергија, емоциите и умот. Добрата исхрана е основа за јогиски свесен живот:
Добро за телото значи:
- Здрав
- Полн со хранливи материи
- Лесно сварлива
- Без токсини
Добро за чувствата значи:
- Можеме да уживаме во храната
- Храната има добар вкус
- Сетилата се задоволни
Добро за умот значи:
- Храната го прави умот јасен и суптилен.
- Јогиската исхрана ја зајакнува можноста за концентрација.
- Ја зајакнува нашата меморија.
- Јога исхраната помага да се развие повеќе интуиција ...
- ... и ја зголемува нашата способност за медитација
Сето ова води кон повеќе духовен раст и повеќе прана (животна енергија) и здравје. Вегетаријанската диета како дел од јога диетата е важен столб во Хата Јога за да се постигне оваа цел.