Диета со високи калории храна и губење на тежината, Лизгач на почетната страница, Здравје
житарици
Ако сакате да изгубите тежина, избегнувајте зрна што се комерцијални. Тие имаат голема количина шеќер, калорични и го нарушуваат нивото на шеќер во крвта. Заменете ги, подобро, со овесна каша или цели зрна.
Чоколаден крем
Никој не може да одолее пред тегла чоколаден крем, но немојте да се изненадите ако забележите дека имате неколку сантиметри во половината. Таа е една од намирниците со најмногу калории, 100 грама со 541 калорија. Ако го намачкате на лебот, проверете дали се потите повеќе од вообичаено во теретана!
Сирење
Порција сирење има околу 69 калории, но има многу маснотии, па затоа треба да се избегнува доколку сакате да изгубите тежина. Друга опција би била да изберете еден вид сирење со помалку маснотии, како што е свежо кравјо сирење.
Путер или маргарин
5 грама солен путер содржи 36 калории, затоа треба да се консумира умерено. Покрај тоа, тој е многу богат со маснотии и го зголемува вашиот холестерол ако го консумирате постојано.
Чоколадо
Чоколадото ја комплетира листата на храна со најмногу калории. Една мала шипка има 37 калории и 100 грама, околу 500 калории, во зависност од видот на чоколадото што ќе го изберете. Ако не можете да живеете без тоа, изберете горко чоколадо. Има помалку шеќер и е поздрав.
Леб од цели зрна
Целиот леб е поздрав од белиот леб затоа што не е толку преработен, но има многу калории. Едно парче содржи 69 калории, па бидете внимателни колку јадете од тоа, бидејќи тоа дебелее.!
јогурт
Јогуртот е уште една здрава храна која е калорична. Порција од 125 грама има околу 118 калории, па имајте го тоа на ум кога ја јадете.
Сушено овошје
Сувото овошје е полно со шеќер, па не е ни чудо што овие намирници се на списокот со најмногу калории. Шолја содржи 335 калории, па размислете двапати пред да ви стане омилена закуска.
киноа
Киноата се смета за супер храна, но треба да се консумира умерено, поради големиот број калории што ги има. Шолја варена киноа содржи 222 калории, па кога ќе ја вклучите во вашата исхрана, таа треба да стане главна храна во вашиот оброк.
Бело месо
Пилешките гради се здрави, но дел од 70 грама содржи 78 калории, прилично голема количина. Ако не сакате да бидете опасност за вашата фигура, јадете ја со лесни салати, од зеленчук без јаглени хидрати.