Диета со вода
Диетата со минерална вода е една од најистакнатите во диетите. Поточно, пиењето половина час пред јадење го зголемува чувството на ситост.
Лекарите препорачуваат и пиење минерална вода помеѓу оброците за да се обезбеди оптимална хидратација. Покрај тоа, минералната вода го забрзува телото и ги топи маснотиите, кои ги сакаме кога сакаме да изгубиме тежина.
"Пиењето минерална вода во диетите помага во зголемување на диурезата и елиминирање на токсичните остатоци. Им препорачувам на моите пациенти да пијат најмалку еден литар вода на ден, покрај другите течности (чај, кафе, супа) што ги консумираат", вели тој. нутриционист Клер Марино.
Како да изгубите тежина со минерална вода
Минералната вода содржи минерали неопходни за правилно функционирање на организмот. И диетата со таква вода не само што помага да се намали телесната тежина, туку и да се компензира за дефицитот на овие елементи. Јод, калциум и магнезиум во минерална вода го запираат гладот и го интензивираат процесот на согорување на калориите. Исто така, го забрзува процесот на елиминирање на токсините од телото, според click.ro.
Чаша минерална вода испиена пред јадење го зголемува чувството на ситост и затоа јадеме помалку. Покрај тоа, не содржи калории, па можеме самоуверено да пиеме минерална вода. Лекарите препорачуваат наизменична потрошувачка на минерална вода со обична вода, во здрава исхрана.
Но, мора да имаме предвид дека за правилно хидрирање мора да пиеме најмалку 8 чаши вода во текот на еден ден, за оптимална хидратација и за ременерализација на организмот.
Прво мора да потенцираме дека не мора да пиете само вода за да изгубите тежина. 8-те чаши вода се менуваат со здрав оброк.
Хидратација, во зависност од телесната тежина
Така, наутро, пред појадок, можеме да пиеме чаша минерална вода или дури и обична, во која додаваме сок од половина лимон. Ние не додаваме шеќер.
Еден час по појадокот, пиеме уште една чаша вода. Пред ручек, повторно испијте чаша минерална вода. Пред вечера, пиеме уште една чаша вода, па друга чаша еден час пред спиење. Остатокот од водата се пие во текот на денот кога ќе се појави чувството на жед. Или дури и гладни.
Важно е да се знае дека не се препорачува да пиете само 8 чаши вода на ден. Ако сме со прекумерна тежина, треба да пиеме повеќе вода за да му помогнеме на телото да ги елиминира токсините.