Диета со вода - ослабете 9 кг за три недели
Гиру за фитнес ни кажува дека диетата со малку калории е загарантирана да ви помогне да изгубите вишок килограми. Прочитајте ја тука улогата на водата во оваа диета.
Боб Харпер, личен тренер Во Соединетите држави, кој се појави и во телевизиското шоу „Најголемиот губитник“, тој напиша книга наречена „Скокни од слаб“ во која детално ги опиша ефектите од диетата што доведува до губење на 9 кг за само три недели.
Иако нема диплома за исхрана, Харпер е во ТВ-шоуто со години. Тој ни раскажува за диета заснована на ограничен внес на калории што може да ви помогне да изгубите до 9 килограми за три недели.
Боб Харпер и illилијан Михаелс, негова колешка
Диетата претпоставува дека жените трошат само 800 калории на ден, додека максималното ограничување за мажите е 1200 калории.
Харпер го препорачува тоа пред секој оброк, консумирајте околу 500 мл вода да ни даде чувство на ситост. Претходните студии сугерираат дека кога луѓето пијат вода 20-30 минути пред оброк, тие имаат тенденција да трошат помалку калории поради фактот што повеќе нема да го мешаат гладот со жед.
Исто така, постојаната хидратација или надополнување на водата го спречува организмот да задржува течности.