Диета со вода - вака диетата работи само со пиење!

Што е диета со вода?

Кај Слабеење со вода, телото треба да се дехидрира со дополнителна количина на течност. Ова може да звучи контрадикторно на почетокот, но има теоретска смисла од здравствена гледна точка. Одводнувањето му помага на организмот Исплакнете токсини и масти од организмот и во исто време го зајакнува метаболизмот.

Се претпоставува дека ако телото добие премногу малку вода, тој складира повеќе масти. Тогаш метаболизмот се исклучува. На телото му треба вода за бројни метаболички процеси, како што се, на пример Горење на маснотии. Се вели дека е така ефектот на зголемување на метаболизмот на течноста врз процесите во телото диета да бидат експлоатирани. Повеќето диети препорачуваат пиење многу вода за време на диетата. Еден трик на диетата со вода е тоа што честото пиење го прави тоа Намалено чувство на глад.

Тест за метаболички тип

Дали сакате вашиот план за обука и исхрана да одговара на вашата индивидуа Метаболички тип да се прилагоди?
Одговори го следново 6 брзи прашања и ние го создаваме вашиот резултат!
Еве го тестот: Метаболички тип

Постапка на диета со вода

Ако сакате да изгубите тежина со диетата со вода, тоа е исхрана исто толку важно за пиење вода. Сè мора здрав, избалансиран и нискокалорично биде. Забрането се во диета со вода Слатки, големи количини на сол, обработени и во нафта печена храна. Замени за шеќер како што Ксилитол и Сорбитол треба да се избегнуваат бидејќи можат да предизвикаат надуеност. Диетата за време на оваа диета може да вклучува јадење незасладени мусли со овошје, ориз со мисирка за ручек и риба со боранија навечер.

Тоа е особено корисно многу протеини да јадат, на пример, јајца, мисирка, пилешко. Во Јаглехидрати треба да се потпрете на производи од цели зрна, компири и ориз, но овие во помали количини отколку да консумирате пред диета. Без никакви јаглехидрати, дехидрирачкиот ефект се зголемува. Од суштинско значење за оваа диета е тоа пред и после јадење е пијан повторно и повторно. Можете да ја користите водата краставица, ѓумбир или лимон рафинирам Краставицата исто така дехидрира, ѓумбирот го зајакнува вашиот метаболизам, а лимонот е добар за циркулацијата на крвта. Треба да се има со оваа форма на диета најмалку 40 ml вода пијат по килограм телесна тежина. На пример, ако имате 75 кг, треба да пиете најмалку 3 литри на ден.

Прочитајте за тоа овде Диета со сурутка

Колку можам/треба да изгубам тежина со оваа форма на диета?

Колку можете да изгубите тежина со диета со вода, особено зависи од личноста Диета за време на диетата, како „здраво, нискокалорично, малку масно“ може да се толкува и спроведува на различни начини. Ако ги намалите дневните калории на диетата на околу 800 калории секој ден, се храни со тоа Ниско ниво на јаглени хидрати и маснотии и вози Вежбајте 2 - 3 пати неделно, со дневна потрошувачка од 3 литри вода, можно е 2 кила за една недела да изгубиш. Ако пиете 3 литри вода на ден и ги одржувате старите обрасци, се очекува помалку успех.

Како можам да го избегнам јо-јо ефектот со оваа диета?

Диетата со вода во основа не е диета Jоџо ефект треба да се очекува бидејќи не специфицира строга програма. Јо-јо ефект може да се појави ако радикално ги намалите калориите и вежбате како дел од диетата за вода и изгубите многу тежина за кратко време. Со цел да се избегне страшниот јо-јо ефект во овој случај, корисно е да се користи Променете ја вашата исхрана на долг рок и да живеат трајно здрави. Општо земено, треба да се одржи високата потрошувачка на вода.

Прочитајте повеќе на темата: Jоџо ефект

Тест за инфекција со коронавирус

Дали страдате од еден Инфекција со коронавирус?
Одговор на ова 11 брзи прашања и дознајте дали сте во опасност!

Дали припаѓате на една Група на ризици во врска со коронавирусот (САРС-CoV-2)?
Кликнете тука за да одите директно на Тест: Дали припаѓам на ризичната група на коронавируси??

Колку добро го држите тоа Безбедносни мерки на претпазливост за заштита од коронавирус (САРС-CoV-2)?
Кликнете тука за да одите директно на Тест: Дали ги преземам вистинските безбедносни мерки на претпазливост?

Колку е високо твоето ризик да бидат заразени со коронавирус (САРС-CoV-2) во блиска иднина?
Кликнете тука за да одите директно на Тест: Колку е висок мојот ризик од инфекција?

Дали имам корона или „само“ настинка?
Кликнете тука за да одите директно на Тест: корона или студ?

Дали имам корона или „само“ грип?
Кликнете тука за да одите директно на Тест: корона или грип?

Колку е успешна диетата со вода?

Успехот на диетата со вода во голема мера зависи од индивидуалниот дизајн на диетата, т.е. спроведувањето на Мени за време на диетата со вода и вежбање. Ефектот само на водата нема скоро никакво влијание врз слабеењето.

Несакан ефект на диета со вода

Во принцип, постои диета со вода нема несакани ефекти, бидејќи водата е неопходна за организмот и секогаш треба да се пие во доволни количини. Несакани ефекти може да бидат поверојатно тука преку промена на исхраната се јавуваат, како на пр Подуен стомак преку многу суров зеленчук или слично. Исхраната се одредува индивидуално и може да се прилагоди на потребите.

Критика на исхраната со вода

Во принцип, прашање е дали диетата со вода може навистина да се гледа како диета, бидејќи не е изработен посебен план за исхрана. Водата како дневен пијалок е секако здрава и според СЗО треба да биде дел од диетата на сите. Диетата во голема мера зависи од навиките во исхраната за време на диетата со вода. Јадете како пред диетата и пијте сега 3,5 наместо 2 литри, нема да забележите многу успех. Ако го ставите исхрана хм, наноси Спорт и пијалоци доволно течност, вака ефикасно го зајакнувате метаболизмот, согорувате маснотии и губите телесната тежина. Сумирајќи, може да се каже дека успехот во слабеењето зависи и од многу други фактори покрај водоснабдувањето.

Тест за инфекција со коронавирус

Дали имам корона или „само“ настинка?
Кликнете тука за да одите директно на Тест: корона или студ?

Дали имам корона или „само“ грип?
Кликнете тука за да одите директно на Тест: корона или грип?

Кои се ризиците/опасностите од оваа диета?

Единствениот вистински ризик со диетата со вода е лажните ветувања за радикално слабеење како дел од диетата. Причината за ова е што успехот на диетата зависи многу од индивидуалната диета, бидејќи водата помага само да се стимулираат метаболичките процеси на клеточно ниво. Генерално нема опасности од потрошувачката на вода затоа што водата здрави и суштински за нас е. Од количини на 10 литри вода на ден му штетите на вашето тело и дури може да претрпите опасно по живот труење со вода, но на многу луѓе им е тешко да пијат цели 2 литри, така што оваа опасност е исклучително ретка.

Медицинска евалуација на диетата со вода од страна на Dr-Gumpert.de

Диетата со вода ветува дека ќе изгуби тежина со пиење неколку литри вода во текот на денот. Сепак, ова работи само ако Исхраната се менува на дисциплиниран начин и во најдобар случај спортски активности покрај тоа, кои го движат метаболизмот и специфично ги намалуваат масните наслаги (видете исто така: Слабејте со промена на исхраната) Тоа значи оваа диета индивидуално многу различни може да се дизајнира и многу зависи од сопствената дисциплина и целите за слабеење. Водата за пиење е несомнено здрава и неопходна за нашето тело да спроведува метаболички процеси.

Се подразбира дека чистата вода е поздрава од зашеќерените пијалоци како што се лимонади, кола или кафе со многу масно млеко и шеќер. Како и да е, повеќето луѓе во нашето општество, сепак, не пијат доволно вода 40 ml на килограм телесна тежина се препорачува секој ден. Многу храна, како краставица или варени тестенини, содржат вода што ја внесуваме на ист начин како и водата од чашата. Сметаме дека диетата со вода како диета не е особено ефикасна сама по себе, бидејќи има премалку специфични упатства, што е од мала помош ако имате прекумерна тежина. За да се живее здраво, треба да се пие доволно вода секој ден, тоа е сигурно. Сосема е корисно за 20 минути пред главниот оброк Пиење чаша вода, бидејќи тоа прави да се чувствувате малку посити и често јадете помалку.

Прочитајте повеќе на темата: Слабејте со чај

Кои се алтернативните диети на диетата со вода?

Губењето тежина со диета со вода во повеќето случаи не се толкува како радикална диета, туку како нешто долготраен процес. Ако сакате да изгубите тежина и да ја одржувате тежината трајно, тоа е Диета со ниски хидрати Посоодветно за многу луѓе, каде јаглехидратите се елиминираат од менито и во голема мера се заменуваат со протеини. Целта е телото да го разгради протеинот што го внесувал од храната, да ги одржува своите мускули и да го разградува шеќерот од theубовните рачки. Популарен пример за ова е нискиот јаглени хидрати Диета со ниски хидрати Аткинс, што продолжува со програма во живо и строго мени.

Сакаат да изгубат повеќе тежина побрзо се вообичаени Моно диети испробани, но тие често се придружени со јо-јо ефект. Примери се Овошна диета, на Диета со зеленчук или Диета со супа од зелка.

За спортисти и луѓе кои сакаат брзо и ефикасно да изгубат тежина, на Диета Strunz кој исто така се состои од неколку диетски фази во кои е дозволена различна храна. Дисциплинирана спортска програма е исто така дел од неа.

Без оглед каква диета за слабеење избирате, луѓето кои претходно вежбале помалку треба да ја земаат полека Започнете со обука. Покрај тоа, препорачливо е да се запре по диетата Калории постепено да се зголемува и на долг рок со еден урамнотежена исхрана да остане. Ова помага да се избегне јо-јо ефектот и на крајот да се задржи тешко освоената целна тежина.

Оваа диета исто така може да ве интересира: Холивудска диета