Диета со зелен чај лична диета - здраво слабеење!
Диета со зелен чај
Може да изгубите неколку вишок килограми (до 5 кг/месец), за да добиете енергија и да бидете поздрави, следново диета со зелен чај што ви предлагаме!
Зелениот чај е еден од најчестите пијалоци, со безброј придобивки за здравјето на организмот, фигурата и бројот на килограми.
Диета со зелен чај може да се чува многу едноставно и лесно и може да се прилагоди на вашите потреби, така што ќе се чувствувате пријатно и ќе имате резултати, без да се вознемирувате.
1. Пијте зелен чај пред секој главен оброк и навечер, пред спиење
Зелениот чај се пие половина час пред секој оброк и делува како апетит, па затоа ќе јадете многу помалку на тој оброк. Покрај тоа, чајот ќе помогне во регулирање на телесните процеси и зголемување на метаболизмот, така што ќе можете да согорувате повеќе калории со редовни дневни активности за време на диетата со зелен чај.
Дури и ако сакате да го прескокнете појадокот (што не ви го препорачувам), сепак ве советувам да пиете чаша зелен чај наутро.
2. Јадете природна храна
Една од целите на диетата со зелен чај е детоксикација на целото тело, оптимизирање на неговите функции. Ова е причината што ве советувам целосно да го преиспитате вашето дневно мени и да внесете во вашата исхрана природна храна и што е можно помалку преработена, целосно да го елиминирате рафинираниот шеќер и белото брашно и да се откажете од пушењето или алкохолот, барем за 1- 2 недели.
Модел за појадок за диета со зелен чај
- чаша зелен чај, 20 минути пред главниот оброк
- порција цедени житарки (1/2 чаша кафе овесна каша, јачмен, 'рж или пченица), измешани со 1 лажичка семе и 1 лажичка суво грозје
- чаша сок од грејпфрут или чаша обезмастено млеко
Ручек модел за диета со зелен чај
- чаша зелен чај, 20 минути пред главниот оброк
- супа од крем од брокула со само малку сол и лажичка ладно цедено маслиново масло
- парче пилешко или риба на скара или пареа (150 гр)
- јаболко или неколку сливи, во 0 часот попладне (како десерт)
Вечера модел, за диета со зелен чај
- чаша зелен чај, 20 минути пред главниот оброк
- голема салата од спанаќ со парчиња авокадо, круши и неколку мелени сурови бадеми
- мал обесен јогурт (150 гр) со 1 лажичка мед
Willе забележите дека зелениот чај ќе ви помогне да престанете да чувствувате желба за слатки, алкохол или масти со текот на времето.
3. Навикнете се на постојано вежбање
Ако не одите во теретана, гледајте ДВД за да работите дома главните мускулни групи или едноставно трчајте навечер/утро 30 минути во паркот.
4. Балансирајте се и пронајдете се!
Целта на диетата со зелен чај е губење на тежината, но и детоксикација и балансирање на енергијата, за да се усогласи физички и психички. Затоа, многу важна компонента на оваа диета е само-закрепнување, помирување со проблеми, наоѓање рамнотежа, дневна медитација најмалку 10 минути.
Seeе видите дека, кратко време по започнувањето на диетата со зелен чај, ќе можете да се чувствувате одлично, енергично, здраво и многу пооптимистички.!
Ако прибегнавте кон диета со зелен чај за да се чувствувате подобро, ве поканувам да ги споделите вашите мислења, коментирајќи го овој напис!
5. Која е оптималната количина на зелен чај?
Во диетата со зелен чај можете да го пиете тивко - кинеските лекари кои практикуваат традиционална медицина тврдат дека дури и 10 чаши на ден не можат да му наштетат на вашето здравје. Меѓутоа, ако откриете дека страдате од несоница, ве советуваме да ја намалите чашата пред спиење и да го концентрирате делот од зелен чај во првиот дел од денот.