Диета според крвната група
Дали следењето диета со крвна група - 0, А, Б или АБ - ќе ви помогне да изгубите тежина и да бидете поздрави? Ова е мотото на исхраната компатибилна со крвната група. Еве ги најважните аспекти на оваа нутриционистичка теорија.
Диета според крвната група
Како што знаете, борбата ефикасност против дебелината бара диета прилагодена на индивидуалните потреби. Кога планирате мени, главно треба да ги земете предвид тежината, здравјето, возраста и начинот на живот. Но, некои го велат тоа диетата мора да се прилагоди на крвната група. Иако не сите се согласуваат со оваа теорија, вреди да се објасни како и што треба да јадат луѓето со различни крвни групи, според диететичарите.
Теоријата за оваа диета се заснова на претпоставката дека постои врска многу важно помеѓу крвната група и хранливите потреби и метаболичката стапка на храна. Секоја крвна група произведува одредени антигени кои предизвикуваат апсорпција и варење на различна храна. Јадењето нездрава храна е причина за здравствени проблеми и може да доведе до зголемување на телесната тежина.
Диета според крвната група - А.
На луѓето со крвна група А им се препорачува значително да ги намалат месните производи. Може да се каже дека најдобра опција ќе биде вегетаријанска диета. Тие го наследија овој вид на крв од нашите предци кои се грижеа за земјоделството и водеа мирен начин на живот. Во случај на луѓе со крвна група А, откажувањето од консумирање месо ќе биде корисно во борбата против слабеењето, бидејќи тоа значи елиминирање на некои токсини. Постојат и други производи кои не треба да ги консумираат луѓе со ваков вид крв. Тоа е, на пример, грав и пченица, кои го попречуваат лачењето на ензимите за варење и го забавуваат метаболизмот. Растителни масла кои поддржуваат варење и спречуваат задржување на течности можат да помогнат во намалувањето на тежината. Сојата, зеленчукот и ананасот, кои ја забрзуваат интестиналната подвижност, исто така имаат корисен ефект врз метаболизмот.
Диета според крвната група - 0
За крвната група 0, важат спротивните правила. Група 0 се смета за најстара крвна група. Луѓето со оваа крвна група треба да добијат точна доза на животински протеини. Протеините се најбарани во посно месо без хемикалии. Месните производи не промовираат зголемување на телесната тежина, за разлика од житарките и мешунките. Леќата и црвениот грав треба да се отстранат од исхраната. Првиот го инхибира метаболизмот, а вториот доведува до помал внес на калории. Глутен во пченица или пченка има негативно влијание врз метаболичката стапка и производството на инсулин. Млекото и неговите деривати, исто така, треба да бидат исклучени од исхраната. Вреди да се напомене дека луѓето со крвна група 0 страдаат од недостаток на тироиден хормон. Морските алги, морските плодови и јодната сол што содржат јод ќе ви помогнат да изгубите тежина, што доведува до зголемено производство на тироидни хормони. Црвеното месо, кеaleот, брокулата и спанаќот имаат корисен ефект врз метаболизмот.
Диета според крвната група - Б.
За луѓето со крв од типот Б, се препорачува разновидна диета, бидејќи се издвојува низ еволуцијата и е комбинација на различни култури. Потрошувачката на мешунки, хеuckда, лешници и лен промовира зголемување на телесната тежина. Тие се причина за нарушен метаболизам и хипогликемија. Пченицата е исто така оптоварена со варење, иако содржината на глутен не е толку опасна како за луѓето со крвна група 0. Црвениот грав е единствениот дозволен меѓу мешунките. Зелениот зеленчук кој го поддржува метаболизмот ќе ви помогне во борбата против вишокот килограми. Јајцата и млечните производи со малку маснотии имаат позитивен ефект. Исто така, се препорачува да пиете чај од ликер, бидејќи го намалува ризикот од хипогликемија.
Диета според крвната група - АБ
За крвната група АБ, ситуацијата е малку посложена. Антигените што ги произведува се всушност слични на оние произведени од крвните групи А и Б и, во некои случаи, се комбинација од нив. Луѓето со оваа крвна група генетски покажуваат побарувачка за месо, но имаат проблеми со варењето на храната поради производство на мали количини на желудочна киселина. Зголемувањето на телесната тежина е особено фаворизирано од црвеното месо, кое слабо се вари и го блокира дигестивниот тракт. Црвениот грав е исто така недопустлив бидејќи го забавува метаболизмот и придонесува за хипогликемија. Од исхраната се препорачува да се елиминираат пченката, леќата и пченицата. Тофу, морски плодови и зелен зеленчук кои го подобруваат метаболизмот ќе ви помогнат да ја одржувате својата тежина. Морските алги и млечните производи имаат корисни ефекти, кои го регулираат производството на инсулин. Меѓу овошјата, особено се препорачува ананас, кој ги стимулира цревата.
Диета прилагодена на крвните групи има и поддржувачи и противници. Теоријата врз која се заснова не е научно потврдена. Лекарите пристапуваат кон диетата на далечина и препорачуваат претпазливост при елиминирање на одредена храна. Сепак, има многу луѓе кои се грижат дека прилагодувањето кон принципите наведени овде им овозможило да ослабат и да го подобрат своето здравје.