Диета Strunz - губење на тежината

Диетата Штрунц (или засекогаш млад) е проект на самопрогласениот фитнес и анти-стареечки папа Улрих Штрунц. Диетата е контроверзна и секако не е соодветна за секого бидејќи бара дури и поголема дисциплина од некои други диети.

Протеински пијалаци и додатоци на храна се во фокусот на диетата Forever Young. (Фото: lecic/Depositphotos)

Што ветува диетата

Ако Улрих Штрунц и неговите бројни следбеници имаат свој начин, тогаш диетата Штрунц делува како фонтана на младоста. Како што ветува англиската верзија на диетата, Forever Young, ќе останете млади и остри засекогаш. Штрунц е на мислење дека погрешната диета и премалку вежби се виновни кога луѓето имаат прекумерна тежина.

Нутриционистите се согласуваат со Улрих Штрунц за овие точки, но ова се единствените точки.

Сè друго што препорачува Strunz/Forever Young Diet е помалку разбирливо. Улрих Штрунц ја гради својата диета првенствено на исклучително напорен тренинг за трчање, плус тоа

• Протеински пијалоци
• Препарати за витамини и минерали
• Додатоци на храна
• медитеранската кујна

Инструкции за диетата Штрунц

Ако сакате да изгубите тежина според принципот Штрунц, прво мора да бидете подготвени да џогирате од половина час до еден час секое утро на празен стомак. Ова не само што ги топи килограмите, туку и го зајакнува имунитетниот систем, според Улрих Штрунц, и со тоа ги спречува сите видови поплаки поврзани со возраста. Оттука се Луксузна храна како тутунот и алкохолот се строго забранети. Значи, ако сакате да ја следите оваа диета, треба да го искористите времето да се откажете од пушењето.

За појадок има протеински пијалок, како и додатоци на витамини и минерали. Со диетата Штрунц, треба да живеете само со додатоци во исхраната и протеински шејкови првите неколку дена и дури потоа да започнете да готвите медитерански јадења.

Но, токму готвењето ја прави диетата Штрунц толку комплицирана. Сите рецепти се толку разработени што два часа подготовка не се невообичаени. Значи, ако сте на работа или на друг начин сте зафатени цел ден, едноставно нема да најдете време за оваа диета.

За да изгубите тежина со принципот Штрунц, неопходен е круг на џогирање наутро. (Фото: briagin/Depositphotos)

Предности на диетата Штрунц

• многу голем процент на зеленчук и овошје
• Намалување на јаглехидратите
• Спорт и вежбање
• без броење калории

Недостатоци на диетата Штрунц

• Многу сложен
• не е погоден за секојдневна употреба
• многу силен фокус на спортот
• делумно еднострана исхрана

Нашиот заклучок за оваа диета

Диетата Штрунц дефинитивно не е погодна за секого. Веројатно, најверојатно, ќе им се допадне на конкурентските спортисти со многу слободно време. Бидејќи Погоден за секојдневна употреба или дури и за во канцеларија оваа диета секако не е во повеќето форми. Точно, добро е јаглехидрати да се намали, но целосното одрекување како што е реално непотребни а исто така не е советуван.

Секој што сака само да изгуби неколку килограми или генерално бара нов пристап кон исхраната, е со други Промени во исхраната веројатно подобро сервиран. Ако сепак сакате да ја испробате диетата Штрунц, треба да ја направите претходно медицински совет се израмни.

Автор: BSc. Барбара Шулц
Информации за авторот: Нутриционист и диететичар
Создадено на: 01 октомври 2009 година
Ревидирано на: 22.06.2020

И МОTЕ ДА БИДЕ ЗАинтересирани

Диета со палео

Диетата со палео е позната и како диета за камено време, бидејќи се базира на исхраната на нашите предци.

Диета со HCG

Диетата HCG ветува дека ќе изгуби до 15 килограми во рок од осум недели. Откријте овде како функционира диетата HCG и дали навистина има смисла.

Диетата со ниски хидрати

Слабеете без јаглехидрати?! Дознајте повеќе за оваа диета тука.

Диета со ОМГ

Дали навистина можете да изгубите тежина успешно и здраво со 6-неделната диета?

---