Диета, тежина, намалување на телесната тежина, идеална тежина, телесната тежина, успех во исхраната
Неповолен тренд овие денови е тој млади возрасни лица со нормална тежина полека со текот на времето зголемување. Сепак, за да останете во нормална тежина и во напредната зрелост, треба да бидете активни и саморегулирачки Стратегии да се примени на а здрава телесна тежина одржува.
Тим истражувачи од САД сега спроведоа студија со млади возрасни лица за да истражат дали грижата за сопствената тежина и обликот на телото влијае на успехот во Држење на тежината зеде Формирани се 3 различни групи - сите учесници требаше да се обидат да ја одржат својата тежина стабилна во период од 2 години или дури и да изгубат тежина однапред, со други зборови „превентивно“. Стандардно во групата 1 беше ова, мали промени и јадете 200 помалку калории од вообичаеното секој ден. Група 2 треба да се обиде, Слабеење и да бараат големи промени во форма на губење на тежината од 5-10 фунти (приближно 2,3 кг до 4,5 кг). Група 3 беше контролната група која требаше да се контролира без посебни упатства.
На Загриженост за тоа сопствена тежина и форма на тело е снимен со помош на прашалник. Вкупно 599 млади возрасни лица беа вклучени во студијата. Во 22% од учесниците може да се идентификува голема грижа за сопствената тежина и обликот на телото. 37% од возрасните имале умерена загриженост во врска со тежината и обликот на телото и 41% од учесниците имале такви проблеми само малку.
Ако учесниците се многу загрижени за тежината и обликот на телото, група 1 со мали промени беа доделени, и тие можеа да имаат еден Губење на тежина постигне Ова тогаш беше уште поизразено отколку за учесниците со мала или умерена загриженост за нивниот изглед.
Во контролната група 3 немаше разлики во зависност од степенот до кој учесниците беа загрижени за тежината и обликот на телото.
Млади возрасни, Значи, кој сакаше да одржува или губи тежина, и кои беа многу загрижени за нивната тежина и облик на тело, имаа корист од тоа што направија само мали, наместо големи промени во однесувањето во исхраната во период од 2 години. Ова имаше мерливо подобар ефект врз нивната тежина - тие беа со поголема веројатност да ја задржат својата тежина или дури и да изгубат некоја тежина. Резултатите од студијата покажуваат дека има смисла, земете ја предвид загриженоста за тежината и обликот на телото, кога станува збор за стратегии кои ќе им помогнат на луѓето да ја одржат својата нормална тежина.