Смути со свежо овошје и ѓумбир; Мојот рецепт за оваа недела; Блог за храна на Мајкл Краус
Станува сè потешко да се вметне урамнотежена исхрана во секојдневниот живот. Смутито навистина може да ја поттикне рамнотежата на витамините, бидејќи за разлика од сокот, смутито го содржи целото овошје, освен семето и кората. Сигурно смути не може целосно да го замени овошјето и зеленчукот, но тие се вкусен додаток.
Уживајте во смутито свежо
Ако немате многу време или ви е премногу пријатно, можете да купите и смути. Сепак, методот „направи сам“ е поздрав. Ако исто така имате соодветна опрема, како што е моќен мешалка, можете брзо да создадете здраво и вкусно смути. Предноста на самопроизводството е секако дека можете сами да ги соберете зеленчукот и овошјето, така што има многу разновидност. Многу е важно да нема штетни адитиви во пијалаците кога ги правите самите. Во нив може да се ужива и свеж. Ако го напиете здравјето да пиете сами, не мора да се грижите за премногу калории, бидејќи тие содржат само онолку калории колку што имаат зеленчукот и овошјето. Зелените смути се особено здрави. Постојат бројни минерали и витамини во зеленото растение, така што тие можат дури и да го заменат оброкот.
Можете да најдете рецепт за вкусните смути на Страница од Бош . Bosch тука овозможува и удобен и моќен миксер. Уредите се генерално со многу висок квалитет.
Пијте салата?
Ако сакате да јадете салата, веќе се храните здраво. Но, дали сте го ставиле уште во блендерот? Пробајте, на пример, салата со манго и банана, или спанаќ со праска. Бидејќи сите состојки се мешаат сурови, зелените смути целосно содржат незаситени масни киселини, витамини, елементи во трагови, минерали, протеини и јаглехидрати. Целосно многу моќ што се произведува неверојатно. Освен салатите, за пијалакот можете да користите и лисја од колераби и моркови или видови зелка. Покрај тоа, цвеклото речиси може да се нарече чудо од лек, бидејќи клубенот има многу фитохемикалии и хлорофил. Ако мислите дека нема добар вкус, препорачливо е да ги мешате различните состојки додека не ја пронајдете вистинската за вас. Секој што ќе се осмели да проба ѓумбир, може да очекува вкусно искуство со вкус. Добивате вистински согорувач на маснотии ако направите смуди од ананас-ѓумбир и можете да додадете малку морков.
Рецептот:
400 гр свеж ананас,
4 мали парчиња ѓумбир,
4 моркови,
2 Е сок од лимон,
8 Е снегулки од пченица,
4 тони шумски мед,
400 мл сок од морков и малку свежа мента
Исецкајте сè и потоа ставете го блендерот, на крајот преклопете ги пченичните снегулки и зачинете со мед. Украсете со лисја од нане.