Диета, важна за тестостеронот
За многу мажи со дијагностициран недостаток на тестостерон, слабеењето може да помогне во зголемување на нивото на тестостерон. Сепак, одредени диети - особено диетата со малку маснотии - може да биде поврзана со мало, но значително намалување на тестостеронот, сугерира студија во „Journalурнал за урологија“, Службен весник на Американската асоцијација за урологија (АУ). Списанието е објавено во портфолиото Липинкот од Волтерс Клувер.
„Откривме дека мажите на диета ограничена со маснотии имаат понизок серумски тестостерон од мажите на неограничувачка диета“, рече akeејк Фантус, доктор по медицина на Одделот за урологија, Медицинскиот факултет во Фајнберг Универзитетот во Северозападниот дел, и Одделот за хирургија, здравствен систем на универзитетот Норт Шор. „Сепак, клиничкото значење на малите разлики во серумскиот Т во диетите е нејасно“, додаваат истражувачите. Тие не успеаја да најдат препорака за диета погодна за низок тестостерон.
Диета, важна за тестостеронот
Д-р Фантус и неговите колеги анализирале податоци од повеќе од 3.100 мажи во Националното истражување за испитување на здравјето и исхраната (NHANES). Сите учесници имаа достапни податоци за исхраната и нивото на тестостерон во серумот.
Врз основа на историјата на диети во последните два дена, 14,6% од мажите ги исполниле критериумите за диета со малку маснотии, како што е дефинирано од Американското здружение за срце (AHA). Други 24,4% од мажите следеле медитеранска диета богата со овошје, зеленчук и цели зрна, но сиромашна со животински протеини и млечни производи. Само неколку мажи ги исполнија критериумите за диета со малку јаглени хидрати АХА, така што оваа група беше исклучена од анализата.
Просечното ниво на тестостерон во серумот беше 435,5 ng/dL (нанограми на децилитар). Серумскиот тестостерон беше помал кај мажите во двете ограничувачки диети: во просек 411 ng/dL за оние кои содржат диета со малку маснотии и 413 ng/dL за оние кои се на медитеранска диета.
Здруженијата беа прилагодени за други фактори кои можат да влијаат на тестостеронот, вклучувајќи ги возраста, индексот на телесна маса, физичката активност и медицинските состојби. По прилагодувањето, диетата со малку маснотии беше значително поврзана со низок серумски тестостерон, иако медитеранската диета не беше.
Тестостерон, добиен од холестерол
Генерално, 26,8% од мажите имале ниво на тестостерон под 300 ng/dL. И покрај разликата во просечното ниво на тестостерон, процентот на мажи со низок тестостерон беше сличен во сите диетски групи.
Нискиот тестостерон е широко распространет во Соединетите Држави бидејќи околу 500.000 мажи со дијагностициран дефицит на тестостерон секоја година. Недостаток на тестостерон може да доведе до проблеми, вклучително и намалување на енергијата и либидото, заедно со физиолошки промени, вклучувајќи зголемена телесна маст и намалена густина на минералите во коските.
Во прилог на лекови, третманот за низок тестостерон често вклучува промени во животниот стил, како што се вежбање и губење на тежината. Но, ефектите од диетата врз нивото на тестостерон не беа јасни. Бидејќи тестостеронот е стероиден хормон добиен од холестерол, промените во внесот на маснотии можат да ги променат нивоата на тестостерон. Оваа нова анализа за тоа како диетата влијае на серумскиот тестостерон дава докази дека диетата со малку маснотии е поврзана со пониски нивоа на тестостерон во споредба со неограничена диета.
Резултатите од студијата се нејасни
Па, која диета е најдобра за мажи со недостаток на тестостерон? Одговорот останува непознат, според авторите. Кај мажите со прекумерна тежина или дебели, здравствените придобивки од диетата со малку маснотии е многу поголема од малото намалување на серумскиот тестостерон. Спротивно на тоа, за мажи кои немаат прекумерна тежина, избегнувањето диета со малку маснотии „може да биде разумна компонента“ за зголемување на серумскиот тестостерон.
Д-р Фантус и коавтори забележуваат дека ќе бидат потребни дополнителни студии за да се потврдат нивните резултати и да се разјасни механизмот со кој рестриктивните диети го намалуваат тестостеронот. Но, поради тешкотиите на големи студии за исхрана, тешко дека ќе се спроведат конечни студии. „Затоа, нашите податоци се вреден пристап за да одговориме на ова важно прашање“, заклучуваат авторите.