Диета во Киемгау - вежбање плус релаксација

Што е метаболички баланс?

метаболички баланс е диетална програма за холистичко регулирање на телесната тежина и промовирање на здравјето со промена на здрава, балансирана исхрана.

Големиот успех на метаболичката рамнотежа се базира не само на фактот дека секој поединечен учесник во метаболичката рамнотежа се грижи индивидуално или во групи и исклучиво од специјално обучени лекари, натуропати и нутриционисти во текот на целата програма.

Основата на метаболичката рамнотежа е личен план за исхрана.
Се базира на специјална компјутерска програма развиена во соработка со лекари, нутриционисти и компјутерски експерти.

Овој тим креира избалансиран план на исхрана за секој учесник, индивидуално заснован на нивните лабораториски вредности и лични информации, што доведува до успех во 4 фази.

Поддржувајте здрав метаболизам

Промената на вашата исхрана го стимулира метаболизмот и со тоа го промовира вашето здравје и благосостојба.
Во исто време, трајното преминување кон здрава и урамнотежена исхрана, особено кога се комбинира со соодветно вежбање, ги спречува добро познатите цивилизациски болести на долг рок.
Се промовира способноста за изведување и концентрација, нивото на енергија е зголемено.

Основни градежни блокови на храна

• Протеини служат како градежни блокови и основна супстанција за ензими, хормони и други важни супстанции за регулирање на метаболизмот.
• Масти Служат како залихи за лоши времиња, бидејќи тие можат да се претворат во гликоза (наједноставен шеќер = гроздов шеќер).
• јаглехидрати (Шеќер, брашно, жито) се важни за краткорочни енергетски побарувања = работен материјал. Тие се разложуваат на едноставни молекули на шеќер (гликоза) во цревата. Оваа гликоза треба да се транспортира во клетката, за што е одговорен инсулинот.

Метаболизам на инсулин и маснотии

инсулин е одговорен за генерирање енергија со согорување на шеќер. Од една страна, го промовира зачувувањето на енергијата и истовремено го инхибира ослободувањето на маснотиите од масното ткиво.
Затоа има смисла да се одржува нивото на инсулин што е можно пониско за губење на тежината.

Значи, премногу инсулин спречува губење на маснотии.
Инсулинот е клучен хормон.
Ги снабдува клетките со јаглехидрати, протеини и маснотии.
Без инсулин, клетките ќе умрат од глад, бидејќи без инсулинскиот клуч, вратите на клетките не можат да се отворат.

Како што веќе споменавме, инсулинот го претвора шеќерот во крвта што во моментов не се користи во масни наслаги и спречува депо маснотиите да се разградат назад во употребливо гориво.

Но, инсулинот исто така ја отвора клеточната мембрана во мускулите и црниот дроб за намалување на нивото на шеќер во крвта. За жал, ова исто така значи дека токсините и загадувачите влегуваат во внатрешноста на клетките, што ги оштетува клетките. Ова води кон побрз процес на стареење на одделните клетки, но и на целата личност. Денес, инсулинот исто така се смета за хормон за брзо стареење

Ако има премногу шеќер во крвта како резултат на прекумерна или - неухранетост (исто така и на производи за деградација на јаглехидратите), клетката се штити од оваа прекумерна понуда со намалување на рецепторите на клеточниот wallид за гликоза во клетката. Вратите се затворени, така да се каже.

Епизода: премногу гликоза во крвта.

Сега панкреасот произведува уште повеќе инсулин со цел да внесе повеќе гликоза во клетката. Развиена е отпорност на инсулин, што доведува до понатамошно зголемување на инсулинот и со тоа станува инсулин или метаболички замка.

Дури и со прекумерна тежина од 10-20%, нивото на инсулин останува постојано високо. Ова значи дека едноставните шеќери (како гликозата) брзо се распаѓаат. Ова доведува до хипогликемија и постојана желба за слатки. Овој процес се повторува како спирала, инсулинската стапица е затворена.

Постојано високите нивоа на инсулин можат да ги имаат следниве ефекти:

• Ризикот од дијабетес (дијабетес мелитус II) се зголемува.
• Го зголемува таложењето на триглицериди (маснотии во крвта) и го спречува нивното распаѓање.
• Го зголемува формирањето на холестерол во црниот дроб и формирањето на адреналински хормони на стресот.
• Го потиснува формирањето на DHEA (основен градежен блок на полови хормони) кој има најсилен ефект кој го продолжува животот на сите хормони.
• Го нарушува производството на Бургас и со тоа регулирање на складирање на сол и вода, што доведува до висок крвен притисок.
• Производството на хормонот мелатонин, кој е делумно одговорен за длабок сон, е исто така нарушено од високите нивоа на инсулин.

DHEA, Бургас и Мелатонин се најважните таканаречени „хормони против стареење“ што самото здраво тело ги произведува во потребната количина во неговата природна метаболичка рамнотежа.

Зголеменото ниво на инсулин поради неухранетост, од друга страна, има негативен ефект врз скоро сите други хормони и, следствено, на целокупниот метаболизам и организмот. Здравата, урамнотежена исхрана, од друга страна, ја зајакнува рамнотежата на метаболизмот и спречува нарушувања поврзани со исхраната опишани погоре.

метаболички баланс

користи индивидуално тестирана храна. Врз основа на лабораториските вредности, креиран е личен план за исхрана, што овозможува едноставна и без проблеми промена на диетата без да мора да се одрекувате од разновидна понуда за оброци и редовно три оброци на ден.
Ова значи дека секој има своја почетна точка, а со тоа и свој пат. За да ја постигнете целта за нормално функционирање на метаболизмот, прво треба да знаете каде се наоѓате во моментот.

Вашата листа на метаболни прехранбени производи вклучува природни, здрави состојки, кои се состојат главно од протеини, зелена салата, зеленчук, цели зрна и овошје.
Понатаму, се користи храна со мало гликемиско оптоварување.

Јаглехидратите (како производи од цели зрна), кои тешко се распаѓаат во дигестивниот процес, го зголемуваат нивото на шеќер во крвта само бавно.

Епизода: нема вишок на инсулин и затоа нема желба.

Важно е да имате фиксна пауза помеѓу индивидуалните оброци.
Хранењето храна во ова време е споредливо со машината за перење која не мие навистина почиста облека, бидејќи програмата постојано се прекинува со цел да се додаваат нови, валкани алишта.

Дополнителни информации може да се најдат на:

Ако имате дополнителни прашања, слободно контактирајте ме, дури и ако сакате необврзувачки состанок за информации.

Идеално е да се комбинираат диета и вежбање

Би бил среќен да ве советувам и да креирате програма за вежбање што е индивидуално прилагодена за вас. Или можете да изберете курс од мојата програма.

---