Диета во менопауза
„Традиционалната кинеска медицина претпоставува дека менопаузата е предизвикана од намалувањето на женската енергија, јинот и зголемувањето на машката енергија јанг во различните органи на жената“, вели др. Терезија Маер-Доберсбергер, интернист, холистички лекар и експерт за диетата со пет елементи на ТЦМ во Баден во близина на Виена. Со одредена храна што се подготвува на посебен начин, може да се обезбеди рамнотежа во енергетскиот биланс на органите или да се зајакне нивната енергија - т.н. Qi. Маер-Доберсбергер: „Со зајакнување на Qi со соодветна исхрана според TCM, типичните симптоми во менопаузата можат да бидат ублажени во рок од една или две недели.“ Јадењето според таканаречената теорија со пет елементи е исто така погодно за спречување на топлотни удари и нарушувања на спиењето & Ко.
Hotешка и потење
Ако, во време на промена, имате зрна пот на челото или пот од сите пори, иако воопшто не е жешко, имате премногу топлина во вашето тело. „Вишокот на топлина се активира од зголемувањето на енергијата Јанг во бубрезите и црниот дроб“, објаснува Маер-Доберсбергер. Премногу Јанг во црниот дроб не само што го загрева телото, туку и умот - засегнатите често се нервозни и нервозни и имаат тенденција да се караат. Маер-Доберсбергер: „Храната што се лади помага да се спречи прегревање на умот и телото и да се спречи прегревање“. Каперси и маслинки, брокула на пареа, тиквички на пареа, малини и суво грозје. Идеално како пијалок: млак чај од пеперминт.
Проблеми со циркулацијата и нарушувања на спиењето
Циркулаторни проблеми како вртоглавица, висок или низок крвен притисок, срцеви аритмии и нарушувања на спиењето, сите симптоми кои се исто така типични за менопаузата, се од аспект на ТКМ, како резултат на нерамнотежата во енергетскиот биланс на бубрезите и црниот дроб, срцето Чи и слезината -Qи иритираат. Маер-Доберсбергер: „Овие иритации ги прават уморни и исцрпени и погодените, што значи дека се помалку ефикасни и често управуваат само со работата и секојдневните побарувања со голем напор“.
„Храната што се загрева и на тој начин зајакнува, помага против споменатите симптоми и исто така ги спречува овие поплаки“, вели Маер-Доберсбергер. Тука спаѓаат зовриена каша од просо, парен и млак морков, грашок, компир, тиква и анасон, лесно запечена риба, месо од дивеч, суво грозје и грозје. Идеално како пијалок: млак чај од ѓумбир.
Чувство на студ и болка во грбот
Ако жената во климактериката се замрзне иако воопшто не е студена и таа често страда од болки во грбот, „од гледна точка на ТЦМ ова се должи на значително намаленото ниво на енергија во бубрезите“, вели Мајер-Доберсбергер. Паралелно со опишаните симптоми, честопати се случува жената да не сака да прави ништо што не мора да се прави и да се намалат или целосно да се запрат слободните активности.
Маер-Доберсбергер: „Храната што има силен енергетски ефект затоа што се подготвува со многу енергија или дава многу енергија помага при поплаки и исто така ги спречува симптомите.“ Овие вклучуваат варена житни каша, топол компот од овошје, долго готвена супа од пилешко или говедско месо, Супи од зеленчук, спанаќ, урми и смокви. Идеален како пијалок: млак чај од женско палто.
Тага и депресивно расположение
Womenените кои имаат тенденција да ги гледаат работите во животот негативно за време на менопаузата, почесто се тажни без очигледна причина или имаат депресивно расположение ", кои страдаат од намалување на белите дробови од перспектива на ТКМ, но исто така и од намалена Енергија од цревата, црниот дроб, желудникот и слезината “, објаснува Маер-Доберсбергер. Според експертот, храната што го олеснува расположението помага против депресија и тага. Тука спаѓаат урми и смокви, ф'стаци и ореви, како и сè што го стимулира варењето на храната, т.е топла каша од житни култури, топол компот од овошје, зеленчук на пареа, наздравен леб од цели зрна. Идеален пијалок: млак сок од малина.
Маер-Доберсбергер: „Покрај тоа, ако ги почувствувате овие симптоми или ги избегнувате, не треба да јадете млечни производи, бидејќи тие стануваат флегма. И треба да им направите паузи на органите за варење, затоа не јадете ништо помеѓу трите оброка на ден “.
Сувост на вагината и сексуална одбивност
Womenените кои се борат со сувост на вагината и болка поврзана со сексуален однос за време на менопаузата - што е една од причините за нивната сексуална аверзија - „од перспектива на ТКМ имаат особено изразен недостаток на енергија на бубрезите и црниот дроб“, вели Маер-Доберсбергер. Покрај опишаните симптоми, кожата е често посува, а тенот изгледа блед.
Маер-Доберсбергер: „За да се спротивставите и спречите овие поплаки, помага да се пие многу“. Во исто време, важно е да се избегне дехидрирачка храна како ананас, ориз и аспарагус, како и алкохол и никотин, што го оптеретува црниот дроб. Идеален пијалок: млака вода.
**************
Перспективата на ТЦМ: Неуспехот да се стори тоа ја враќа енергијата
Од гледна точка на традиционалната кинеска медицина (ТКМ), сите поплаки што можат да се појават кај жени за време на менопаузата се должат на падот на енергијата на органите поврзани со возраста. Оваа енергија се нарекува Чи и се состои од Јин и Јанг, односно женска и машка енергија. На почетокот на менопаузата, особено Јин е намален. Ова создава вишок јанг, што, според ТЦМ, предизвикува симптоми на менопауза.
Ако месечното крварење станува сè послабо и послабо, се повеќе и повеќе Јин-енергија останува во организмот. Ако правилото не се одржи најмалку шест месеци, буџетот на јин-јанг е повторно избалансиран - овозможувајќи им на жените да се развиваат понатаму во нова фаза од животот без проблеми.
***************
Променете ги симптомите: Силно, малку, воопшто не
Не е познато зошто е тоа така, но жените многу поинаку ја доживуваат менопаузата. Разликите започнуваат од возраста за влез: некои почнуваат да се менуваат на 40 години, други на 55 години - повеќето на 52 години. Времетраењето на климактериката е исто така различно. Кај некои жени, телото се менува во рок од половина година. Ова значи дека периодот полека станува послаб, понеправилен и конечно запира целосно - а симптомите во менопаузата престануваат бидејќи телото се навикнало на промената. За други, овој процес трае од шест до осум години, а најмногу од една до три години.
Од конвенционална медицинска гледна точка, промената се должи на сé намаленото производство на разни хормони (лутеален хормон, естроген, тестостерон) - што може, но не мора да доведе до менопаузални симптоми, од топлотни удари до сексуално незадоволство: третина од сите жени страдаат многу од промената, друга третина само малку, третина воопшто. Искуството покажа дека ова се должи на генетскиот состав: Поголемиот дел од времето, сè работи како што работи со мајката.
************
Наизменично јадење: совети за исхрана за еден ден
Појадок:
Сварена каша од житни култури со путер, парчиња јаболка во пареа, урми, смокви и суво грозје, со чај од женско палто.
Ручек:
Тафелспиц служеше во супа, со рен од јаболка и спанаќ.
Вечера:
Зеленчук на пареа, можеби со мало парче лесно пржена риба.