Диета во ноември; Светот на домаќинки

Архиви

Август 2018 година
Октомври 2017 година
Февруари 2017 година
Јануари 2017 година
Декември 2016 година
Ноември 2016 година
Октомври 2016 година
Септември 2016 година
Август 2016 година
Јули 2016 година
Јуни 2016 година
Мај 2016 година
Април 2016 година
Март 2016 година
Февруари 2016 година
Јануари 2016 година
Декември 2015 година
Ноември 2015 година
Февруари 2015 година
Јануари 2015 година
Јули 2014 година
Мај 2014 година
Април 2014 година
Февруари 2014 година
Јануари 2014 година
Декември 2013 година
Ноември 2013 година
Септември 2013 година
Јули 2013 година
мај 2013 година
Април 2013 година
Март 2013 година
Февруари 2013 година
Јануари 2013 година
Декември 2012 година
Ноември 2012 година
Октомври 2012 година
Септември 2012 година
Август 2012 година
Јули 2012 година
Јуни 2012 година
Март 2012 година
Февруари 2012 година
Декември 2011 година

Најнови статии

Неодамнешни коментари

Ноември 2020 година Лу Ма Ми Јо Ви Се Са

«Август
1
2	3	4	5	6	7	8
9	10	11	12	13	14	15
16	17	18	19	20	21	22
2. 3	24	25	26	27	28	29
30

Диета во ноември

Најважно во ноември е вниманието што треба да го посветиме особено општ имунитет, резерви на витамини и минерали и здравје на остеоартикуларните системи, што со доаѓањето на студот може да ни создаде проблеми.

Последното „зајакнување“ дадено на имунитетот овој месец ќе ни помогне добро да ја поминеме студената сезона, така што во следните месеци ќе треба само да го задржиме имунитетот на кој работевме оваа есен. За таа цел, во ноември ќе продолжиме да консумираме храна или додатоци кои содржат: прополис, полен, ехинацеа, морето, нок од мате, шипинка, јапонски печурки (реиши), женшен како и природни сокови од едно или повеќе овошја или зеленчук: целер, јаболко, морков, портокал, грејпфрут, лимон, алое вера, бобинки итн.

Почнувајќи од последниот месец од есента, нашето тело почнува самостојно да ги прилагодува своите внатрешни параметри во зависност од преводот на студената сезона. Така, метаболизмот се намалува, нашите реакции се побавни и како резултат на намалувањето на бројот на часови сонце во текот на денот, човечкото тело автоматски влегува во „режим на хибернација“. Ова е многу важно, бидејќи му помага на телото самостојно да го процени својот внатрешен статус, да изврши поправки на ткивата, но и да ја зачува својата енергија.

Овој месец тие се особено препорачани млечни производи, Риба, јајце, цели зрна и корен зеленчук, што ќе донесе многу минерали и витамини. Исто така, и двете растителни масти (маслиново масло, авокадо, масло од семе од тиква итн.) како и животните (органски путер, органска жолчка од јајце, лосос од риболов итн) му помага на телото при внатрешни поправки.

Со доаѓањето на зимата, повеќето луѓе почнуваат да доживуваат зголемена болка на ниво зглобовите. Без разлика дали станува збор за 'рбетот, рамото, колкот, коленото или други области, овие болки, претежно од ревматска природа, можат да бидат исклучително досадни.

Од диетална гледна точка, се препорачува да се надополни диетата со разни супстанции со антиинфламаторно и регенерирачко дејство на зглобовите. Примери за такви супстанции се: глукозамин, метил сулфонил метан (МСМ), хондроитин сулфат, хијалуронска киселина, 'рскавица од ајкула, цинк, манган и така натаму Растенија кои помагаат во подобрувањето на функционалноста на зглобовите се: Босвелија, Харпагофитум (канџа на ѓавол), кора од врба, конска опашка, кретуска итн.

Меѓу исклучително ефективните третмани на телото кај ревматски заболувања се: инфрацрвени сесии за суви сауни, обвивки со кал и алги, бањи со алги и морска сол, бањски третмани со есенцијални масла и растителни екстракти.

Еве неколку здрави, природни и лесни за подготовка рецепти:

1. Паста од авокадо

Количини: 1 авокадо, 1 нотка сол, 1 лажица сок од лимон, неколку капки маслиново масло

Подготовка: Изберете добро печено авокадо (меко, но без дамки). Измијте, исечете по должина на половина, извадете ги тркалезните пиперчиња на средина. Користете лажичка, извадете го јадрото додека не се приближи до кората и ставете го во длабок сад. Додадете сол, масло и сок од лимон. Добро поминете со вилушка. Добиените тестенини се многу добри по вкус и многу хранливи, богати со незаситени масни киселини. Може да се јаде легнат на леб или со разни парчиња.

2. Салата од леќа

Количини: 150гр леќа, 2 домати, 2 пиперки, 1 црвен кромид, 10-12 маслинки, малку сол, 2 лажици сок од лимон, 1 лажичка маслиново масло.

Подготовка: Леќата се мие и се вари. Потоа исцедете го сокот и оставете го да се излади. Одделно исечете ја пиперката и кромидот на парчиња и исечете ги доматите на парчиња. Ставете ги сите состојки во сад и добро измешајте. Служат свежи. Богата со протеини и витамини.

3. Полнети круши

Количини: 4 круши, 50гр суво грозје, 5-6 урми, 50 гр кокс.

Подготовка: Измијте ги крушите, исечете ги на половина и внимателно отстранете ја 'рбетот. Опашките може да се остават како украс. Урмите ситно исецкајте ги и измешајте ги со суво грозје. Со оваа мешавина, наполнете ги крушите, кои се ставаат во плех и се ставаат на вистинската топлина 10 минути. Потоа извадете ги од рерна и прелијте ги со кокос. Богата со витамини и минерали.

Објавено во сабота, 10 ноември 2012 година во 6:27 часот во Диета, Ден на жетвата.
Можете да ги следите одговорите на „Диета во ноември »Светот на домаќинки"преку RSS 2.0 фид.

Диета во ноември; Светот на домаќинки

Категории

Архиви

Најнови статии

Неодамнешни коментари

Диета во ноември