Диета во зависност од метаболизмот

Тестирајте го метаболизмот за да откриете која диета ви одговара. Една од најсилните женски желби е да ослабнете и да достигнете идеална тежина. Идеалната тежина е опсесија за многу луѓе, додека за други тоа е начин

Каков метаболизам имате?

1. Утрото се будите уморни?
2. Заспивате после ручекот ?
3. Имате капки енергија во текот на денот?
4. Кога ќе легнете во кревет, веднаш заспијте?
5. Имате опуштени мускули во текот на денот?
6. Имате ладни раце и нозе без оглед на времето?
7. Имате масни наслаги на бутовите?
8. Вечерта нозете отекуваат?
9. Имате низок напон?
10. Вашиот стомак ви прави проблеми?
11. Имате проблеми со нормална функција на тироидната жлезда?
12. Лесно ослабете?
13. Лесно се дебелеете после диета?

Означи со по 5 поени одговори со ДА и со 0 поени одговори со НЕ.
Резултат:
Помалку од 30: Имате бавен метаболизам
Помеѓу 20 и 30: Имате нормален метаболизам
Помалку од 20: Имате брз метаболизам

Бавен метаболизам

Јадете овошје за појадок.
Намалете ја потрошувачката на колбаси или изедете ги на ручек.
Идеалниот ручек се базира на бело месо, риба, додека навечер се претпочита зеленчук или јаглехидрати (тестенини, ориз).
Омилен зеленчук е: моркови, печурки, бугарска пиперка, домати или краставици.
Изберете свежи сирења.
Може да пиете чај и кафе и да јадете овошен сладолед и јогурти.

Нормален метаболизам

Теоретски можете да пиете и да јадете сè што сакате, бидејќи метаболизмот е совршен. Сепак, неурамнотежена исхрана и седентарен начин на живот може да ве туркаат кон бавен метаболизам. За да го избегнете овој ризик, следете балансирана и разновидна диета.

Брз метаболизам

Основната храна треба да биде црвено месо, цели зрна, риба (туна, лосос, пастрмка) и суво сирење. Пијте само чај (по можност кантарион, нане, камилица) и кафе без кофеин. Како закуска воведувам суво овошје. Најмалку 15 дена месечно, во текот на денот, јадете само овошје, зеленчук (спанаќ, карфиол, аспарагус) и зелена боја.

---