Диета за алергии Седум совети за здрава диета со цревни алергии

Потребна е темелна постапка за здрава рехабилитација во цревата

За време на цревната рехабилитација, треба да обрнете внимание на исхраната

Мојот колега Салцбург алергиски терапевт др. Конрад Вертман итно советува да се избегнуваат следниве намирници во првите осум недели од цревната рехабилитација:

• Јајца во каква било форма
• сите производи од кравјо млеко
• Месо, вклучително и живина
• Риба
• ореви
• сите производи од пченица
• агруми
• алкохол
• Шеќер и слатки

Седум совети за здрава диета во цревата:

1. Добра половина од вашата дневна исхрана треба да се состои од свежо овошје и зеленчук. Особено важни се зеле и микроби!
2. Почнете полека со суров зеленчук, исечете или изрендајте овошје и зеленчук што е можно помало, или џвакајте го секој залак до ситна каша.
3. Краткото овошје и зеленчук на пареа е добра алтернатива на суровиот зеленчук. Ова ќе уништи многу потенцијални алергени.
4. Ким од ким, анасон и бобинки од смрека ги олеснуваат варењето на мешунките и зелката и спречуваат досадно надуеност.
5. Пред секој оброк, јадете 1 лажица свежа, ситно сецкана кисела зелка. Ова ги чисти цревата и ги снабдува добрите цревни бактерии со витална млечна киселина.
6. Една мала чаша млечен ферментиран сок од цвекло (од продавницата за здрава храна или продавница за здрава храна) исто така ги храни добрите цревни бактерии и ви обезбедува важни антиоксиданти 3 пати на ден.
7. Консумирајте ја вашата дневна количина маснотии во форма од 30 до 50 мл ленено семе, сончогледово или маслиново масло.

Овој пост последен пат е ажуриран на 06.06.2012 година

---